۱۰ قانون برای آرامش بیشتر و لذت بردن از زندگی

دوستان امروز می خوام چند قانون مهم که مدتها قبل در سایت ZenHabits خوندم و خیلی روی من تاثیر گذاشت رو اینجا برای شما بیارم که مطمئنم که اگر تنها به یکی از اونها عمل کنید می تونه زندگی رو برای شما آرامتر و لذتبخشتر کنه. ما در دنیایی زندگی می کنیم که همه چیز با سرعت زیاد در حال گذار است و در معرض به اصطلاح بمباران اطلاعات و داده هایی هستیم که اگر بشینیم و فکر کنیم متوجه میشیم که بدون دانستن بسیاری از اونها هم میشه زندگی خوبی داشت. همه ما درگیر گسترش کار و فعالیتهای روزمره هستیم و سعی میکنیم برای اینکه از قافله عقب نیفتیم هر روز سریعتر از دیروز باشیم. اما قافل از اینیم که با دویدن نمیشه به معنای زندگی برسیم و همین سرعت زیاد باعث میشه که ما زیباییهای اطرافمون رو نبینیم.

به قول مولانا : دویدند نرسیدند، نشستند و رسیدن

من این جمله رو که سالها پیش از یکی از اساتیدم شنیدم، اول زیاد برام قابل هضم نبود ولی الان تو این سالهای سخت و شلوغ و پر استرس می فهمم که واقعا منظورش چی بوده. حالا سعی میکنم در نوشته های بعدیم بیشتر به این موضوع بپردازم و در این تجربه می خوام ۱۰ قانونی رو براتون بگم که واقعا می تونهبه ما کمک کنه که زندگی شادتر و آرام تری داشته باشیم. همچنین با توجه به اینکه در آستانه سال جدید هم هستیم فکر کنم اگر همت کنیم و حداقل بخشی از اون رو در سال جدید سرلوحه کار و زندگیمون قرار بدیم، کمک زیادی به اینکه بتونیم مفهوم لذت از زندگی رو درک کنیم بکنه.

ادامه خواندن ۱۰ قانون برای آرامش بیشتر و لذت بردن از زندگی

می خوای انجامش بدی؟ پس کوچیکش کن!

دوستان می خوام یک تجربه ای رو با شما در میون بزارم که فکر کنم خیلی از ما این روزها درگیرش هستیم.

خیلی وقتها هست که تصمیم میگیریم یک کاری رو شروع کنیم یا یک عادتی رو تغییر بدیم یا حتی یک عادت جدید در خودمون ایجاد کنیم.

ولی…

فقط چند روز…

یا چند بار انجامش میدیم و بعد … هیچ

ادامه خواندن می خوای انجامش بدی؟ پس کوچیکش کن!

ساکت باش!

ساکت باش!

حتی برای یک لحظه.

به صدای نفسهایی که میفرستی تو و بیرون میدی گوش کن، به افکارت گوش کن، به جزئیات اطرافت گوش کن.

در دنیای امروز فن آوریها ما رو تحت سلطه خودشون گرفته اند. هر روز در حال خواندن، ارتباط برقرار کردن، صحبت کردن، تو اینترنت گشتن، از این تب به اون تب، از این لینک به اون لینک.

همیشه متصل بودیم، همیشه در حال فکر کردن، در حال صحبت کردن. اصلاً وقتی برای سکوت وجود دارد؟ زمانی که جلو کامپیوتر میشینی و یا آخر شب جلوی تلویزیون هم میشینی جز زمانهای سکوتت محسوب نمیشه.

قیمت این زندگی برای ما چیزی نیست جز از دست رفتن عمر، عدم آرامش و همیشه در اضطراب و استرس بودن.

ادامه خواندن ساکت باش!

نفس عمیق بکشید

اول یک نفس عمیق بکشید.

نفس عمیق بکشید

نفس عمیق کشیدن میتونه زندگی شما رو دگرگون کنه. می تونه در لحظاتی که فکر میکنید خوب نیستید حال شما رو خوب کنه.

چطوری؟

شاید شما هم این خاطره رو داشته باشین. یادمه وقتی بچه بودم و میرفتم دکتر و اونهم اون گوشی رو میذاشت پشتم یا روی قفسه سینم و می گفت نفس عمیق بکش من یک لحظه گیر میکردم و به بابام که همیشه همراهم بود نگاه میکردم که یعنی چی من الان باید چیکار کنم؟!! در واقع می دونستم نفس کشیدن چیه ولی نفس عمیق رو نمی فهمیدم.

بعدها فهمیدم که نفس عمیق کشیدن چقدر میتونه تو زندگی کمک کنه.

ادامه خواندن نفس عمیق بکشید