دسته: آموزش های مفید

در طول زمانهایی که مسئولیتهای کاری زیادی داشتم، ترس از عواقب کار و اضطراب ناشی از اینکه ممکنه اتفاق بدی رخ بده و یا اینکه به اون هدفی که داریم نرسم همیشه یکی از دغدغه های من بوده. مثلا ترس از بدهی و عدم توانایی در پرداخت اونها و یا مشکل در بخش فروش و خیلی چیزهای دیگه.

برای مقابله با این موضوع روشها و متدهای زیادی توسط افراد مختلف بیان شده که من بسیاری از اونها رو تجربه کرده بودم. اما در این بین یک متدی بود که خیلی به من کمک میکرد و باعث آرامشم میشد و حداقل اون حس ترس و اضطراب ناشی از اتفاقی که ممکن بود در آینده رخ بده رو کاهش میداد.

ادامه خواندن تسکین درد با تصور بدترین حالت!

چند روز پیش دقیقا نمی دونم چطور شد که یاد اولین خط کدهایی افتادم که تو زندگیم نوشتم و البته از همون موقع زندگیم تغییر کرد. از اون موقع حدود بیست و سه چهار سال میگذره و هنوز یادم هست چی نوشتم.  حالا داستان اینکه چی شد و چطور من اصلا وارد  دنیای برنامه نویسی کامپیوتر شدم خیلی مفصل هست و در اینجا نمیگنجد فقط باید بگم که ورود من بصورت کاملا اتفاقی و بدون هیچ پیش زمینه ای بود چون من دقیقا تا صبح روزی که اولین برنامه زندگیم را نوشتم (یا در واقع فقط تایپ کردم از روی دفتر بدون اینکه بدونم چی هست) و اجراش کردم و از شدت هیجان لرزیدم، کلا علاقه مند به الکترونیک بودم و در این زمینه هم کلی پیشرفت کرده بودم هرچند که اینها همه مربوط به دوازده سالگی من میشه.

خوب حالا اینها را گفتم که بگم من تا الان بیشتر عمرم را در دنیا برنامه نویسی سپری کردم البته چند سالی تو این زمینه کار نمیکردم ولی بازم برای خودم کدنویسی می کردم. و در حال حاضر فکر میکنم که باید برای گسترش این فن در جامعه خودم تلاش کنم.

امروزه در بسیاری از کشورهای پیشرفته آموزش برنامه نویسی به افراد مختلف جامعه را در برنامه کاری خودشون قرار داده اند. در کشور آمریکا چند وقت پیش حتی باراک اوباما گفته بود که همه باید اصول برنامه نویسی را یاد بگیرند. تعداد زیادی هم از افراد سرشناس از ورزشکاران تا هنرپیشه ها و بزرگان کسب و کار در آنجا هم در این مورد صحبت کرده اند و هم خودشان وارد این دنیای هیجان انگیز شده اند. ادامه خواندن ۵ دلیل برای اینکه باید برنامه نویس شویم

من الان شاید بیشتر از پنج سال هست که برای خودم می نویسم، و حدود دو سال هم میشه که اینکار را بصورت روزانه (یا بهتره بگم شبانه)  دارم انجام میدم.

نوشتن دارای انرژی ای هست که می‌تواند جریانات مفیدی را در زندگی ما به راه بندازه و حتی ممکنه مسیر زندگی ما را تغییر بده. در این زمینه هنریت کلاوسر هم یک کتاب خوبی نوشته که پیشنهاد میکنم حتما بخونید با نام “بنویس تا اتفاق بیفتد”. 

البته قبلا هم در مورد نوشتن افکار روی کاغذ تجربه ای رو نوشتم ولی اونجا بیشتر در موقعی از نوشتن استفاده میکردیم که ذهن شلوغی داشتیم و می خواستیم خالی کنیم. ولی تو تمرین نوشتن روزانه یا همیشه نوشتن علاوه بر اون خاصیت آروم و خلوت کردن ذهن مزیتهای دیگری هم وجود دارد که یکی از انها ثبت خاطرات و رخدادهای زندگی هست که شاید سالها بعد خوندشون خالی از لطف نباشه.

ادامه خواندن چگونه نوشتن می تواند زندگی را تغییر دهد؟

دوست عزیز سلام،

خیلی وقتها میشه که بعد از خوردن بهترین و لذیذترین غذاها هم، اون لذتی که قبلش فکر میکنم باید ببرم رو نمیبرم و حتی گاهی اوقات بعد از اتمام غذا خوردن اصلا یادم نمیاد غذا چه مزه ای بوده!! شما هم حتما این را تا حالا داشتید.

در این تجربه عملی می خوام یک تمرینی رو بگم که خودم  مدتی هست روش کار کردم و خیلی کمکم کرده. با این تمرین از غذا خوردنم خیلی لذت میبرم حالا هر چیزی که باشه. قبلا در مورد اینکه باید سعی کنیم از تمام کارهایی که در حال انجامشون هستیم آگاهی داشته باشیم نوشتم. اینکه در حال انجام هرکاری که هستید سعی کنید روی همون کار فقط تمرکز داشته باشید. با اینکار می تونیم هم اون کار رو به بهترین حالت به اتمام برسونیم و هم اینکه از انجامش لذت ببریم.

ادامه خواندن چگونه از غذا خوردن بیشترین لذت را ببریم؟

من از نوجوانی علاقه زیادی به مطالعه کردن کتابهای مختلف داشتم و حتی در برخی مواقع کتابهایی می خواندم که هیچی از اون نمی فهمیدم!

اما مدتی این عادت مطالعه کردن رو کنار گذاشتم. برای اینکه اینقدر درگیر کار و زندگی شده بودم که حتی اگر کتابی هم می خواندم بعد از مدتی حتی نام کتاب و یا نویسنده اون رو هم به یاد نداشتم. این مشکل بسیاری از شما هم ممکنه باشه.

اما چند سال پیش داستانی رو در یک سایتی خواندم (که الان یادم نیست کجا بود!!) که منو خیلی تکان داد و باعث شد که دوباره به مطالعه و خواندن کتابهای مختلف بپردازم. چون تمام داستان را یادم نیست نمی تونم ترجمه کامل اون رو براتون بیارم ولی فقط مطلب اصلی رو تا اونجایی که در ذهنم هست آوردم. ادامه خواندن بخوان، اگر حتی چیزی نمی ماند!

من و شما دارای مشکلاتی هستیم در زندگی که گاهی اوقات تاثیرات زیادی در آرامش و سطح استرس ما میزاره. افراد زیادی به روشها و راههای گوناگون سعی در حل این مشکلات کرده اند و راهکارهایی هم برای افراد دیگر ارائه می کنند. اما به نظر من اول باید ریشه یابی کرد و دید که این مشکلات از کجا ناشی می شوند، بعد به دنبال راه حل گشت.

اما ریشه تقریبا بسیاری از مشکلات ما یک چیز است: “ترس”

بله دوستان همه مشکلات ما از ترس ما ناشی میشه و اگر بتونیم ترس رو در خودمون کنترل کنیم خواهیم توانست بسیاری از مشکلات خود رو هم کنترل کنیم. ادامه خواندن ریشه تمامی مشکلات ما چیست؟

قبلا هم گفته بودم که اگر می خواهی کاری را انجام دهی باید اون کار رو کوچک کنی. اما در این تجربه می خوام بگم که در واقع باید انقدر کوچک کرد که دیگه هیچ بهانه ای برای انجام ندادنش نداشته باشی.

من همیشه یکی از بزرگترین مشکلاتم در ایجاد یک عادت و یا شروع یک کار جدید در واقع همون شروعش و یا اولین گام بوده. اگر شما هم ایده های زیادی دارید و یا می دونید که اگر یک کاری رو در زندگی انجام بدین می تونه نتایج بزرگی براتون داشته باشه ولی هیچ وقت اون کار رو شروع نکردید نگران نباشید این یکی از خصوصیات انسان هست که از تغییر وضعیت فعلی خودش بیزاره و تا می تونه در برابر تغییر مقاومت میکنه.

ادامه خواندن خورده عادتها: عادتهای کوچکتر، نتایج بزرگتر

افکار مزاحم یکی از معضلات زندگی های امروزی هست که تمامی افراد با آن درگیر هستند. بله درسته دقیقا تمام افراد. این مشکلی هست که همه روزه افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. برخی به شدت تحت تاثیر آنها قرار میگیرند و برخی دیگر با یادگیری روشهای مقابله با آنها، سعی میکنند تا جای ممکن از آنها تاثیری نگیرند.

قبلا در مورد اینکه چطور میتونیم ذهن رو خالی کنیم مطلبی نوشته بودم که خیلی هم مورد توجه خوانندگان عزیز قرار گرفت، اما در این تجربه می خوام روشهایی رو بیارم که بتونه در همه حالتی به افراد در مواجهه با افکار منفی کمک کنه.

افکاری مانند ترس، نگرانی، منفی بافی و … همیشه در ذهن بشر جریان داشته و ما نمی تونیم کاری کنیم که هیچ وقت آنها به ذهن ما راه پیدا نکنند، اما می تونیم با آنها کنار بیاییم و اجازه ندهیم که زندگی ما را تحت تاثیر خودشون قراربدن و هیچ وقت نباید با اونها درگیر بشیم یا باهاشون بجنگیم.

ادامه خواندن چگونه از شر افکار مزاحم خلاص شویم