آرامش ذهن - 1 تجربه

خالی کردن ذهن تنها در ۱۵ دقیقه (افزایش قدرت ذهنی)

سلام

امروز می خوام یک تجربه جدید و بسیار مفید رو مطرح کنم که با استفاده از اون می تونیم هم از حداکثر توانایی ذهنمون استفاده کنیم و هم اینکه از شر خیلی از افکار و زباله های ذهنی خودمون راحت بشیم.

 

مطمئناً شما از این مطلب استفاده زیادی خواهید کرد. مثلاً برای موارد زیر:

  1. پاکسازی ذهن (مخصوصا وقتی که ذهن شما خیلی شلوغ هست)
  2. آرامش دادن به خود در زمانهای پر استرس، انجام کارهای سخت و وحشتناک
  3. آزاد سازی انرژی ذهن (مخصوصا زمانی که احساس خستگی شدید ذهنی میکنید)

آرامش ذهن - 1 تجربه

 

حالا بریم سر اصل مطلب که برای من خیلی مفید بود و میدونم که برای شما هم خیلی مفید خواهد بود و اگر اونو آزمایش کنید همیشه ازش استفاده خواهید کرد.

 

 این روش چگونه کار میکند – با افزایش RAM ذهن

تصور کنید ذهن شما مانند یک کامپیوتر هست که برای انجام یک سری از کارها باید از حافظه و رم استفاده کند. خوب همه می دونیم که هرچی بیشتر رم آزاد باشه سرعت انجام کارها در کامپیوتر بالاتر میره. مثلا ۳D Studio Max و یا یک بازی بسیار پیشرفته برای اینکه به خوبی کار کنند و یا اصلا کار کنند نیاز دارند که حافظه بالایی آزاد باشه. حالا برای اینکه بخواهیم از آنها به بهترین حالت ممکن استفاده کنیم باید یک سری برنامه هایی بی استفاده رو از حافظه پاک کنیم یا از آنها خارج شویم. همانطور که می دانید مثلا در ویندوز در هر زمان برنامه هایی زیادی بصورت پشت صحنه در حال کارهستند که ممکن است به آنها نیاز نداشته باشیم و با بستن آنها می توانیم میزان رم بیشتری را آزاد کنیم.

خوب حالا ذهن شما نیز دقیقا مانند یک کامپیوتر برای انجام کارهای خود مانند فکر کردن، آنالیز کردن، محاسبه کردن و یا حتی انجام امور نا خودآگاه نیاز به میزان رم آزاد دارد که بتواند بخوبی از عهده آنها بربیاید. پس شما اگر ذهن خالی تری داشته باشید بهتر می توانید روی کارهایتان تمرکز کنید و آنها را انجام دهید.

بصورت عادی معمولا ما همیشه نیمی از میزان رم ذهنمون پر هست از موارد درهم و برهم و بی استفاده که واقعا نیازی به نگه داشتن آنها در ذهن نداریم. مثل چی؟ همه چیز می تونه باشه، کارهایی که باید انجام بدیم، موسیقی که مثلا تو فروشگاه شنیدیم، تبلیغاتی که در تلویزیون دیدم یا هر چیز دیگه.

بیشتر این به همریختگی های ذهنی ناشی از محرکهای بیرونی هستند که در طول روز وجود دارند. از صبح که ما بیدار میشیم تا شب که دوباره می خوابیم بسیاری از این محرکهای بیرونی روی ذهن ما تاثیر میزارند. هر چی شما با افراد و موضوعات بیشتری درگیر باشید این محرکهای نیز بیشتر می شوند. حتی اگر شما درون یک غار زندگی کنید و با محیط بیرون ارتباطی نداشته بشید بازهم در معرض برخی از محرکهای بیرونی هستید.

این محرکهای بیرونی همان برنامه های بی استفاده در ویندوز را درون ذهن ما اجرا میکنند که فقط باعث هدر رفتن میزان رم کامپیوتر شما می شود.

خوشبختانه ما یک ابزار بیولوژیکی داریم برای خالی کردن ذهن بصورت طبیعی و اون هم خواب هست. البته باید توجه داشت که منظور خواب عمیق هست. معمولا حداکثر ۲۵% زمانی که در خواب هستیم در خواب عمیق قرار داریم و تنها در اون زمان هست که مقدار زیادی از فضای ذهنمون از افکار و محتویات درهم و برهم خالی میشه.

همچنین یکی از روشهای تخلیه ذهن از موارد بی استفاده، مدیتیشن هست. امروزه خیلی از افراد در دنیا از روشهای مختلف مدیتیشن استفاده میکنند تا بتونن به آرامش ذهنی برسند. اما یک سری محدودیتهایی هم در انجام این روش هست. اینکه شما معمولا نمی توانید در هر جایی به مدیتیشن بپردازید، هم اینکه برای رسیدن به حد نهایت آرامش نیاز به تمرین زیادی هست که هر کسی هم ممکنه به اون حد نرسه، از همه مهمتر اینه که مدیتیشن چون باعث پایین اومدن فعالیت ذهنی میشه معمولا در بسیاری از افراد باعث خواب آلودگی میشه. پس باید یک راه حل دیگه ای پیدا کرد…

 

 

حالا می خوام تجربه امروز رو براتون بگم،

 

خالی کردن ذهن با استفاده روش بیرون ریزی ذهن

 

در این روش شما باید هر چیزی که در ذهنتون هست بیرون بریزید. حالا چطوری؟! با استفاده از نوشتن!

۱- یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید: می تونید از قلم و کاغذ استفاده کنید و یا از یک نرم افزار واژه پرداز (مثل word یا notepad). نوعش مهم نیست مهم اینه که با کدوم راحتترین. من خودم به شخصه ترجیح میدم تایپ کنم چون اینطور حداقل می تونم اونها رو ذخیره کنم.

۲- هرچیزی که به ذهنتون میرسه رو بنویسید: وقتی میگم هر چیزی دقیقا یعنی هر چیزی! یعنی اینکه مثلا وقتی به صفحه خالی نگاه میکنید و با خودتون میگین که “وای چه صفحه سفیدی” همون رو بنویسید “وای چه صفحه سفیدی” یا اینکه مثلا میگین “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه” بنویسید “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه”. دقیقا هرچیزی که به ذهنتون اومد رو بنویسید و اصلا لازم نیست به اون چیزی که می خواین بنویسید فکر کنید.

۳- اینکار رو به مدت ۱۵ دقیقه ادامه بدید: تا زمانی که ذهن شما احساس خالی شدن کرد اینکارو ادامه بدید. ممکنه شما در ۱۰ دقیقه بتونید هر چیزی رو که تو ذهنتون هست بنویسید ممکن هم هست که ۱ ساعت طول بکشه که این معمولا وقتی فکر خیلی مشغولی دارید اتفاق میفته.

این نوشته ها و فایلها رو می تونید نگه دارین و بعضی وقتها به اونها مراجعه کنید چون ممکنه توش چیزای خوبی پیدا کنید. مثلا گاهی اوقات وقتی بعد از مدتی به اون نوشته های قبلی مراجعه می کنید ممکنه یک سری مطالب جالب رو پیدا کنید که ممکنه از یادتون رفته باشه و یا بعضی کارها که باید انجام میدادید یا یک فکر و ایده جالب که به ذهنتون خطور کرده بود رو انتخاب کنید و روش کار کنید.

همانطور که گفتم این روش واقعا کارساز هست و شما با این کار می تونید کارایی ذهن خودتون رو به مقدار غیر قابل باوری افزایش بدین. در مقایسه با دیگر روشها مثل خواب و یا مدیتیشن هم مزایای زیادی داره که از اون میشه سرعت بالای دستیابی به ذهن آزاد رو بیان کرد که در مقایسه با خوابیدن خوب همونطور که گفتم شما باید حداقل ۳ ساعت بخوابید تا به خواب عمیق فرو برید و ذهنتون آروم بشه و یا مدیتیشن هم شما باید در شرایط خاصی باشید تا بتونید مراقبه خوبی داشته باشید و نتیجه بگیرید.

پس این روش رو همین الان امتحان کنید مطمئن هستم که دیگه کنارش نمیزارید و در همه شرایط از اون استفاده می کنید. حالا سرعت تخلیه ذهن شما بستگی داره به سرعت نوشتن  و یا تایپ شما.

من از این روش برای زمانی که ذهن خیلی درگیری دارم و یا اینکه می خوام یک کاری رو شروع کنم که نیاز به تمرکز داره، استفاده می کنم. حالا شما هم از این روش استفاده کنید و تجربیات خودتون رو در بخش نظرات بزارید تا روش رو کاملتر و کاراتر کنیم تا همه بتونیم ذهن آرام و کارایی بالاتری داشته باشیم.

امیدوارم که از این تجربه هم استفاده کنید و به دوستان خود هم معرفی کنید.

موفق باشید و سربلند

 صادق علوی زاده – سایت ۱ تجربه 

295 دیدگاه در “خالی کردن ذهن تنها در ۱۵ دقیقه (افزایش قدرت ذهنی)”

      1. سلام. عالی خدا ازتون راضی باشه. من مدتی بود هرکاری میکردم فکر میکردم مردم در کنارم هستن و دارن کارام رو میبینن

      2. من بسیار ذهن پر دارم و نمی تونم که خالیشان کنم اما با این تجربه واقعا مرو راحت ساختین دوست دارم هر لحظه این تجربه رو انجام بدم اما ازیتون یک خواهش دارم لطفااااااااالطف کرده برام یاد بتین که چه جوری زندگی کنم که بتونم خود و از گذشته نجات بتم و چیز های مثبت تو زندگیم باشه من ۱۵ سالمه و با مریضی عصاب دارم زندگی میکنم و که همه اش بخاطر گذشته ام است
        و لطفا به من بگید که چه جوری خود و ازین مریضی نجات بتم من در شرایط زندگی دارم که اصلا نمیدونم چه کنم فامیلم ازم خوشون نمیاد عاشقی یه پسره هستم گه اون هم عاشقم است تو افغانستان زندگی دارم و زندگی به دل خود دارم
        من تو دو راهی ماندم یه طرف پسره که عاشق اش هستم میگه این کارو کو در حال که فامیلم برعکس اون کاریرو برام میگن که انجام بتم میخام از شما کمک بخواهم لطفاااااا برام کمک کنید چون نیاز دارم برایتون اگه کمک نکنید شاید از افسرده گی و خسته گی زیاد زندگی دست به خودکشی بزنم لطفااااا برام کمک کنید لطفااااااا

        1. دوست عزیز شما بدید تابع دستورات قلبی نباشید سعی کنید اون چیزی که مغذتون میگه پیروی کنی واز تجربه بزرگان استفاده کن ضعف نشون نده قدرت نشون بده اون چیزی که شما میگی عاشقی نیست دیوانگیه مواضب قلب سادت باش

          1. سلام.مطلب مفید و کاربردیه. فقط لازم میدونم نکته ای بهش اضافه کنم ک حاصل تجربه شخصیه. همین نت برداری را یک وقت دیگه هم انجام بدید.دفتری ک میتونید راحت هر راز زندگیتون رو توش بنویسید دم دست داشته باشید.بعد خواب یعنی صبح ها بمحض بیدار شدن و زمانیکه حتی صورتتون رو نشیتید قلم وردارید و هرچیزی ک از خوابهائی ک دیدید و یادتون مونده رو بنویسید.دقیق . حتی اگه یه وقت نیمه شب بیدارشدید دوباره قبل از خوابیدن اون رویایی ک دیدید رو یادداشت کنیدچون ممکنه تا صبح فراموشتون بشه.تاریخ هم بزنید.بعد از گذر هفته ها و شاید ماهها یاداشتهارو بیارید ببینید. نکات جالبی دستگیرتون میشه. چون ظرف اون مدت رویدادهای زندگی را میتونید ب بعضی رویاهاتون منطبق کنید .////یه توصیه مهم دارم ب عزیزان جوان و بخصوص بخصوص نوجوان.و بویژه دختر خانمها . عشق حتی عشق ی ک ب اشتباه عشق نامیده میشه و در اصل یک علاقه سطحیه بد نیس. عزیزان نوجوان بدانن بسیاری از این عشقها ک گاهی بسیار تنده طوریکه شخص نمیتونه دنیارو بدون معشوق تصور کنه و حتی فکرش مانع نفس کشیدن میشه سطحی هستن. واقعی هستن اما عشق نیستن. اینا بعد مدتی و یا با کمی شناخت واقعی طرف محو میشه. عزیزان عشق معنی زندگیه ولی همین معنی زندگی میتونه نابود کننده زندگی هم باشه . بزرگان روانشناسی و علوم تربیتی میگن . عشق موتور حرکته و عقل فرمان . یه اتومبیل اگه فرمان نداشته باشه هرقدر موتورش قویتر باشه خطرناکتره . حالا در سنین جوانی ک فرد هنوز سرد و گرم رو تجربه نکرده و تصمیم عقلانی فردی میسر نیست مشورت با افراد دلسوز ،دانا ، و رازدار از نزدیکان بهترین کلید انتخاب درسته . مبادا بر پایه احساس صرف برای زندگی تصمیم بگیرید.جوان بخاطر صاف بودن دلش زود گول میخوره مخصوصا دخترخانمهای کم سن و سال بدانید اغلب کلمات و جملات محبت امیز و اظهار عشقی ک میشنوید یا حقه س یا زودگذر . با افراد شایسته مشورت کنید. عقل را مسلط کنید.هر چ عقل و مشورت حکم کرد انجام بدید هرچند براتون دردناک باشه . عزیزان نوجوانم مراقب باشید.بنا ب شغلم بسیار ازدواج هایی دیده ام ک با عشق تند شروع شده ولی ب ششماه هم نکشیده. عجیب اینکه مواردی بوده ک شخص کمترین شناخت عملی از خصلتها ، روحیات،عقاید،….طرف نداشته ولی باصطلاح عاشق او شده. خود بگوئید چقدر بی مایه است این عشق.

        2. از خاطرات تلخ گذشته ات بنویس همه را و نترس با شجاعت بنویس و بندازش دور کسی نبینه.همه کسایی که ازشون ناراحتی رو ببخش.خیلیها اشتباه میکنند و مطمعنا خودت هم اشتباه کردی.گذشته اصلا مهم نیست.الان مهمه.اینکارو انجام بده تا روشهای دیگری را هم یادت بدم.اگه خاستی این شماره ام هس برای سوالی اگه داشتی برای کمک .من از کمک کردن خوشحال میشم.******.امیرموفق باشی.تو قوی هسی

          1. سلام من ۱۹سالمه یک سال از عمرمو بابت فکر کردن به آدما و حرفای مسخرشون از دست دادم .خانواده من وضعیت مالی خوبی ندارن و من باید همه تلاشمو برای کمک کردن بهشون با قبول شدن توی یه رشته خوب میکردم ولی باز بخاطر نداشتن اراده و فکر های مزاحم این سالو هم از دست دادم میشه یه راه حل کارامد واسه تقویت اراده بدین ؟ممنون

        3. برای از یاد رفتن خاطرات بد گزشته میتونین رو چاکرا هاتون فک کنم چاکرا قلب کار کنید ک همه خاطرات گزشته تک تکشون میاد جلو چشمتون حتی احتمال خود کشی هم هست افسردگی و خیلی چیز های دیگه البته این فقط برای چند وقته بعدش خیلی راحت زندگی میکنید و دیگه خاطرات اذیتتون نمیکنه

        4. عاشقی وجود نداره عزیزم. تو احتمالا مشکل روحی یا یک نیازی داری که تصور میکنی طرف هم عاشقته. مشکلت رو حل کن دنبال راه فرار نباش

      3. سلام ببخشید من بعضی وقتا فکر می کنم یکی داره بخم دستور میده
        یعنی خودم رو کارام کنترل ندارم
        انگار یه نیروی خارجی داره بهم میگه این کارو کن اونکارو کن
        من خودم حس می کنم این یه مشکله نظز شما چیه یعنی من مشکل روانی پیدا کردم ؟؟؟

        1. شاید شما دارای موکل باشید اگه میخوایید بدانید که برای چه این گو نه هستید بامن در ارتباط باشید
          پل ارتباطی
          (—-دکتر توکلی )

        2. منم دقیقا اینطوری بیشتر اوقات اطرافیانم میگن هیجاناتته ولی هیجانی در خودم حس نمیکنم نمیدونم واقعا 🙁

    1. لطفا به من کمک نمایید فکر میکنم هیچ ذهن خوبی برای یادگیری ندارم و یک احساس باعث میشود که از تمام چیز دنیا بخصوص درس خواند ومکتب رفتن دلسرد شوم لطفا کمکم نمایید

      1. سلام خوبید
        شما باید از مطالعه زیاد فعلا دست بکشید
        ببینید در زندگی چه چیزهایی باعٿ می شوند اشتۼال ذهنی پیدا کنید
        همه وهمه را در زندگی از انها دوری کنید
        و حتی به پزشک خیلی خوب یا روانشناس ماهر و کار بلد که خیلی پیشرفته باشند مراجعه کنید
        و در صورت حل مشۼله زندگی و کم رنگ کردن آن مشۼله ، سعی کنید رابطه خود را با درس خواندن بهبود ببخشید .
        امکان ندارد چیزی یاد نگیرید .
        از اینترنت کمتر استفاده کنید
        و برای یادگیری بهتر تمرکز به روی کتاب های مورد نظرتان کنید و کم کم فعالیت خود رو روی درس متمرکز کنید در صورت احتیاج از دوستان قابل اعتماد استفاده کنید تا درس خواندن و نمره آوردن برای شما راحت تر شود
        در زندگی برای موفقیت در همه ابعاد زندگی و اعتماد به نفس نداشتن افکار منفی هست
        خواب خود رو برای موفقیت و اعتماد به نفس و دور ریزی افکار بدخیم تنظیم کنید .

      2. سلام دوست عزیز خواهشمندم افکار و انرژی منفی رو به خودت پس نزن چون اینکار باعث میشه مغز تو حرفت رو باور کنه و واقعا کند بشه هیچ کس کند ذهن نیس همه ما یادگیری مغزمون ۱۰۰۰۰۰۰۰۰۰……….. تا ده کیلومتر جلوی این یک صفر بذار دقیق مثل من و تو تمام دانشمندان انیشتین ادیسون و.. همه اونها افرادی بودند که افراد دور و برشون کند ذهن فرضشون میکردند اما خودشونو باور داشتند

      3. شما انقد این حرف رو تکرار کردین ک ب ذهن نا خود اگاهتون نفوذ کرده
        ب جای این حرف ها بگویید من ذهن قوی دارم
        ادیسون هم ب خاطر ببخشید ولی ب قول خودمون خنگی از مدرسه اخراج شد ولی مادرش همیشه با حرف های مثبت اونو صدا میزد مثل نابغه همین حرف ها باعث شد اون ب یکی از بزرگ ترین محترع های جهان تبدیل بشه
        ذهن نا خود اگاه خیلی میتونه قوی تر از خود اگاه باشه
        همیشه کم تراکم ها مثل همین نابغه گفتن مادرش میتونه چر تراکم ها مثل نابغه واقعی شدن رو جذب کنه

    2. سلام وعرض ادب..خیلی از شما متشکرم بابت تجربه عالی من تقریبأ۱۸سالمه ومیخوام تاروزی که زنده ام ازین تجربه عالی استفاده کنم

  1. ازتون خیلی خیلی متشکرم. من امروز خوندم ولی امتحانش نکردم. بعد از اینکه امتحانش کردم نتیجشو بهتون اعلام می کنم. خیلی خیلی ازتون متشکرم.
    فقط راه حل ذخیره سازی اطلاعات در حافظه بلند مدت رو هم یاد بدین خواهشا. با تشکر.

  2. salam
    vaghean aliye…
    khoda omretoon bede…
    vaghean raveshe alio bi naghsiye
    kheyli kheyli komakam kardo yeki az bozorgtarin moshkelatamo hal kard
    ishala harchi az khoda mikhayd behetun 1000 barabaresho bede… .!

    1. سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و خوشی
      ببینید همه ما دوتا ذهن داریم ذهن خود آگاه و ذهن ناخودآگاه تمام کارهای مفید ما توی ذهن خود آگاهمون هست،تمام چیزهایی که مارو خوشحال میکنند هم توی ذهن خود آگاهمون هست،
      تمام نگرانی ها،فکرهامون،عمل های منفی ما توی ذهن ناخودآگاه هستند،
      البته این معقوله خیلی پیچیده و مفصل هست حتماً مطالعه داشته باشید،اما واسه اینکه ذهن ناخودآگاه رو تبدیل به خودآگاه کنیم اولین گام اینه که ذهن منفی خودمون رو تبدیل به ذهن مثبت بکنیم
      اما یه تکنیک یادتون میدم که واسه خودم خیلی مفید بود
      شما ۲دایره روی کاغذ بکشید اسمش بذارید دایره نفوذ،یکی بزرگ و یکی کوچک
      تمام نگرانی هاتون، دغدغه فکریتون،مثل قسط، مثل اجاره خونه،مثل بحثی که با خانواده کردین،یا هرچیز دیگه اونایی رو که الان میتونید راه حلی واسش پیدا کنید توی دایره بزرگ بنویسید و دایره کوچیک کارایی که هرچقدرم فکر بکنید فایده ای نداره،فقط ذهنتون درگیر میکنه، مثلا توی جلسه،توی محل کار یادتون میاد که ۱۰تا قسط عقب انداختین، خب هرچقدرم فکر کنید قسطه داده نمیشه فقط تمرکز شما رو از کاری که داشتین انجام میدادین میگیره، نه قسط ها داده میشه،نه کارتون رو خوب انجام دادین،ولی اگر کارتون خوب انجام بدید بابت اون کار درآمد بیشتری کسب میکنید و بعد میتونید از شر قسطا رهایی پیدا کنید.

  3. سلام من ذهنم پر است از اطلاعاتی که دوست ندارم باشند و همیشه خودشان را به من تحمیل می کنند و از دستشان راحتی ندارم این تکنیک هم نمی تونه کمکم کنه ایا می تونی کمک کنی یا مرکز مشاوره ای داری که به شما مراجعه کنم
    متشکرم

    1. من فکر میکنم ذهن شما درگیر مطالبی هست که ناخوداگاه شما دوست دارد درگیر آنها باشد .
      ولی باز بنویسید …
      بعد از چند بار جواب میگیرید …
      مطمئم

      1. چند سالتون هست ؟؟
        من فکر کنم نوشتن راهه خوبی باشه
        اما بستگی داره مشغول بودن فکر ب چ‌چیزی یا چند کسی وابسته باشه؟
        من فکر میکنم علت خیلی از افکار وابستگی هست.

    2. سلام دوست عزیز به شما توصیه میکنم به خودتان ایمان داشته باشید وفکر خودرا مشغول افکار مثبت کنید وزندگی را بدون مشکلات وسختی ها ببینید وبه گذشته هایتان فکرنکنید و همیشه در اجتماع باشید وتنهایی را کنار بگزارید وشجاع باشید و اعتماد به نفس داشته باشید هتما به نتیجه میرسید اگر مایل بودین به این سایت سری بزنید من خودم هم این سایت را مطالعه کرده ام خیلی مفید است درضمن این سایت متعلق به بنده هم نیست مثبت اندیش باشید http://www.chegane.com یاعلی

    3. فقط باید به خدا پناه ببری ویا قران بخونی فقط راه حلش اینه………..شاعر گفت تو سحرا رفیقم زد تو گوشم رو شن نوشتم که پاک شه……….داشتم غرق میشدم تو دریا روسنگ نوشتم که تا عبد باقی بمانه

    4. سلام.به دوستان اندیشمندم.به نظر من شما اگه نمیتونستی و زمینه ی موفقیت و رشد رو نداشتی در این سایت دنبال مطلب نمیگشتی و مشکلت نمینوشتی و به دنبال تغییر این شرایط نبودی .پس مطمئن باش میرسی ودر ضمن قدر خودتو بدون چون ی جوری قراره به خواستت برسی که توی این مسیر چیزهای بارزشی به دست میاری . … در هر شرایطی که هستی ۳ تا کاررا انجام بده .توکل.حسن(خوبی) جوئی .و شکر گذاری .حواس پنجگانه ی خودتو پر کن از خواستت و چیزهایی از جنس خواستت و ناخود آگاهتو آموزش بده و بهش بگو اینایی که من میخوامو یاد میگیری ،دعواش کن اصلا ? تا بفهمه دقیق چی میخوای .تو قدرتمندی چون از جنس خدایی خودتو دست کم نگیر و مطلبی که تو رو خوشحال میکنه بنویس … اگه سوالی داشتین و خواستین من میتونم کمکتون کنم .مطمئن .لبخند یادتون نره.?????

      1. سلام.من خیلی فکر و خیال میکنم.اصلا از افکار مزاحم راحت نمیشم.خیلی فکر درگیری دارم.نمیدونم چیکار کنم.کمکم کنید.

  4. با سلام و خسته نباشید؛امروز من هم میخوام تجربه خودمو بیان کنم ؛من چندین مرتبه از این روش استفاه کردم ،برای اولین بار من این مصلب تو کتاب خود هیپنوتیزم استاد شعبان کاووسی خوندم ،روشهای زیاد نوشته بود یکیشون این بود به اسم خود نگاری ،همین روشی که دوست عزیزمون گفتند،دو مرتبه توعمرم این روش خیلی جواب داد البته باید به شرایطی بررسی که قبول کنی این کار جواب میده من این کار رو تو پارک انجام دادم ،و همه اونچه اذیت وآزارم میداد همه اون افکار رو تویه دفتر نوشتم شاید یک ساعتی طول کشید البته وجب نیست که همش ÷شت سر هم بنویسد میتونید یکم هم زمان بدبد به خودتون میان نوشته ها شاید این وسط چند فکرهم اومد و از نوشتن اون خوداری کردید و به قول معروف از دستتون در رفت ،شاید اصلا چیزی به ذهنتون رسید مثل یه فحش زشت وناراو که نتونستید بنویسید و ترس از اینکه مبادا به دست کس دیگه برسه و بخونه،البته بهتره بعد از اینکه ایکار انجام دادید چیزهایی که نوشتید یکبار بخونید و بعد ÷ارشون کنیو و یا آتششون بزنید من این مسله بیشتر بردم تو بعد روانشناسی و فکرم کنم شما هم از خوند اونا یکم در مورد من قضاوت بد کردید که این یارو مشکل داره شاید همداشته باشم ولی خوب تجربه من بود یه چیزایی دیگه هم میخواستم بنویسم که از ذهنم پرید یادم نیست هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستیم. با تشکر

  5. سلام مطلب تنون خیلی عالی من ذهنم خیلی دره برهم اینقدر پره که نمیتونم به هیچ چیزی فکر کنم و اصالا خالیم نمیشه من سعی میکنم از اطلاعاتتون به خوبی استفاده کنم و جوابشو اطلاع میدم با تشکر.

  6. سلام مطلب تنون خیلی عالیه من ذهنم خیلی درهم برهم اینقدر پره که نمیتونم به هیچ چیزی فکر کنم و اصالا خالیم نمیشه من سعی میکنم از اطلاعاتتون به خوبی استفاده کنم و جوابشو اطلاع میدم با تشکر.

  7. من قلم چی که میرفتم پشتیبانم بهم گفت هر وقت ذهنت شلوغ بود یه برگه ی سفید بردار اگه ذهنت خیلی شلوغ بود برگه اچار بردار و هر چی تو ذهنت هست بنویس توش وبراش یه وقت تعیین کن که روش فکر کنی برای انجام دادن همین طور هرچی توذهن هستو بنویس تو برگه.
    من از اول سال(۹۲) تاحالا یه سررسید سال ۹۲ برداشتم و کارهای هر روزمو تو هر روز مینویسم اینجوری چیزایی که تو ذهنم هست تو برگه ثبت شده ودیگه فرار نمیکنه تا وقتی که انجامش بدم هر وقت انجام دادم خط میزنمش.

    1. من متوجه نشدم به فرض مثال من یه سری افکار منفی منو اذیت میکنه و نمیزاره به هیچ وجع تمرکز کنم خیلی فکرم مشغوله که بعضی وقت دوست دارم کله ای خودمپ بکنم.
      میتونید به من بگید که باید این افکار و بنوییم که باعث آذار خودم میدن یا افکار مثبت بنویسم مرسی

  8. سلام – خسته نباشی – ما دید کلی نگاه کردیم – کامنت هم گذاشتم تا بدونی بلخره افرادی هستند که بخونن! سپاس

    راستی Notify me of follow-up comments via email. پارسی کن باا افزونه

  9. تجربه ی خوبی را در ۱ تجربه سپری کردم.با تشکر فراوان(مهدی).لطفا اگر مطالب جدیدتری هم دارید برای من ارسال کنید.مرسی

  10. اخه عزیزمن چرااطلاعات غلط به مردم میدی؟برایه به دست اوردن یک ذهن خالی که همان( بی ذهنی)طلقی میشوداولین کارنیاز به مراقبه هست مدیتیشن هم خوبه ولی ریشه همه اینهامراقبه بیذهنی یا(مراقبه جابا) باصوت مانترابرایه ازادسازی ذهنی وازادسازی چاکراهایه بدن به صورت تکرارمانترابه اوج لذت روحی وبی ذهنی میرسی ونیمکره راست مغذی فعال میشه وذهن روحت باکسازی میشه من۶ساله مراقبه میکنم اوایل برایه همه سخته ولی کم کم روح وجسمت بااین حرکت اشناشده وخومیگره تمام استادان ما.درویشها.صوفی وسالکها استادان ورانشناسان بزرگمان برایه باکسازی ذهن وروح این عمل یعنی مراقبه روتوصیه میکنندمراقبه هنروجدسرورعشق شادی ورسیدن به غایت الهی

    1. سلام
      من این روش را از کتاب تجسم خلاق یاد گرفتم
      و خیلی زیاد به من کمک کرده که بتونم افکار منفی و مزاحم را از ذهنم بکشم بیرون و بریزم روی کاغذ و بعد کاغذ را پاره کنم و بریزم سطل آشغال .موقع ریختن به سطل آشغال میگم شما به این مکان تعلق دارید.و ذهن من پاک و آسمانی است
      خیلی زیاد افکارم مثبت میشه وحس عالی پیدا میکنم
      روش خیلی عالی هست حتما امتحان کنید
      با پرسش شروع کنید
      چرا من الان حسم خوب نیست؟؟
      هر جوابی بدون اینکه تلاش کنید چه میخواهید بنویسید سریع بنویسید ..

      1. بسیار ممنونم از اینکه تجربه خودتون رو با ما به اشتراک گذاشتین.

        موفق باشید و سربلند

  11. سلام
    لطفا هر چی مطلب در مورد قدرت های ذهنی دارین برای من هم بفرستید خیلی علاقه مند هستم.مرسی

  12. روش شما بسیار عالیه و خوب باید هم بگم گاهی حتی نیاز نیست افکارمون رو هم بنویسیم،گاهی اگه اونارو تهدید به نوشتن هم کنیم خودشون از ذهنمون پاک میشن و لازمه بگم حتی اگه به اونها عمیقا هم فکر کنیم از ذهنمون میرن ولی اونجوری به ناخودآگاهمون میرن و …دیگه شاید بدونید نتیجش چی میشه.

  13. سلام تکنیک جالبیه، مشتاقم که امتحانش کنم. قبلا شنیده بودم که به فکرهای مزاحم نگاه کنیم ولی درگیرشون نشیم. روش نوشتن فک کنم کاربردی تره. ممنون.

  14. سلام من سالهاست از این روش استفاده میکنم خیلی وقتها جواب میده . بعضی اوقات برای خالی کردن ذهن از موضوع به خصوصی چندین بار و چندین صفحه در مورد آن صحبت کنید تا موضوع کمرنگ وکمرنگ تر شود و ذهن را از آن خالی کرد .بعضی افکار هم هنگامی که روی کاغذ آمدن خود نیز متوجه می شوید آنقدر هم مهم نیستن که ذهن را درگیر کرده اند ویا راه چاره آنقدر هم ناممکن نیست.

  15. من روزی۴ ساعت عمیق می خوابم جوری که صبحا مادرم با لگد بیدارم میکنه ولی بازی کار سختیه که ذهنمو خالی کنم به جا نماد که من مدیتیشن نمی کنم :دی

  16. سلام
    این روش بارها بهم جواب داده، بعضی وقتها حتی با خودم رو راست ترم می کنه، خودکار رو که دست می گیرم چیزهایی رو کاغذ میاد که شاید به راحتی عنوانش برام ممکن نیست، مثل یه شخص سوم که از بالاتر منو می بینه. اما خب متاسفانه وقتی ذهنم یه موضوع رو پس می زنه اصلا نمی تونم سمت نوشتن برم، اینرسی پیدا می کنم واسه قلم دست گرفتن.

    1. سلام ممنون از شما

      واقعا این خودش یک معضلی هست که آدم گاهی اوقات اصلا نمی تونه بنویسه و اصلا دلش نمی خواد بنویسه. ولی من به تجربه به این رسیدم که اگر هم دلتون نمی خواد بنویسید بازهم قلم وکاغذ بردارید و شروع کنید به نوشتن اینکه “دلم نمی خواد بنویسم” چند بار بنویسید بعد بنویسید “چرا دلم نمی خواد بنویسم؟” چند بار هم اینو بنویسید و همین کلنجار رفتن باعث میشه که دلیلش رو هم بیارید.

      واقعا بعضی وقتها تعجب خواهید کرد که چه چیزهایی روی کاغذ میاد و براتون خیلی هیجان انگیز میشه.

      موفق باشید

    2. ببینید تلقین خیلی چیز مهمی هست
      وقتی به خود تحمیل کنید از پس کوچکترین کارها هم برام نمیاید
      ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

      •• |
      |
      واقعا این رو بخونید |

  17. سلام ممنونم من این روش رو هم برای خودم و هم برای یکی از دوستام امتحان میکنم و مطمین هم هستم که۸ نتیجه میده چون قبلا محدودترش رو انجام داده بودم و جواب گرفته بودم حالا ایثن که کامل تره

  18. سلام خسته نباشید.منم کاملا با نظرتون موافقم راستش قبلا این کارو انجام دادم البته هیچ اطلاعی نداشتم که یه روش معتبر واسه خالی کردن ذهنه .فک میکردم فقط خودم این روشو بلدم.

  19. سلام ببخشید من ی خواسته ای دارم ک دلم میخواد بهش برسم.من قانون جذبو قبول دارم اما راستش چون تا حالا چندین بار و ب شکلای مختلف برای رسیدن به خواستم تلاش کردم و جوابی نگرفتم الان نمیتونم نسبت ب بدست آوردنش خوش بین باشم و هربار دعا میکنم ترس و فکر منفی میاد سراغم برای حل این مشکل خواهش میکنم اگه میتونید کمکم کنید.

    1. مهمترین موضوع در قانون جذب باور هست. پس لطفا به اون چیزی که میخاید باور واقعی داشته باشید. یه چیزی در حد تخیل. که به مرور زمان براتون واقعی میشه و افکار و رفتارهای منتهی به اون در شما بوجود میاد.
      البته هماهنگ شدن با اون نیاز به زمان داره

  20. سلام اقای صادق بسیار متشرک که این تجربه ای خوبتون رو به ما هم یاد دادین من امتحان کردم زودتر از اون چیزی که فکر می کردم نتیجه گرفتم ۳ دقیقه طول کشید این نشون می ده ذهن زیاد مشغولی نداشتم ولی بازم احساس سنگینی می کردم با این کار احساس می کنم تو هوا معلق ام ممنون

  21. ﺳﻼﻡ ﻣﻤﻨﻮﻥ ﺑﺎﺑﺖ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﻭﻣﺘﺸﻜﺮ ﻭاﻳﻨﻜﻪ ﻣﻦ اﺯ ﻣﻂﺎﻟﺒﺘﻮﻥ ﻋﻜﺲ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﺑﺪﻭﻧﻴﺪ

  22. بهترین تعین کننده ایده بشر ذهن است مثلا یک افراد ذهن داشته باشه علم وسرنوشت اینده خودرا ویا تحصلات خویش را به صورت درست بیش برده نمیتواند ذهن است که رهنموایی درست مکند.

  23. دوست عزیز سلام
    جواب خوبی بود برای ازاد شده فکرم و نکته ای هم به ذهنم رسید که شاید بد نیست کسانی که مطلب شما رو می خونن بدونن و اون هم اینه که وقتی ما ذهنمون پر از مساءل میشه با نوشتن و این مساءل انباشته می شه با نوشتنشون نه تنها ذهن خالی می شده بلکه وقتی یاداشتشون می کنیم تفکیک شده میشن و چه بسا می تونیم براشون راه حل پیدا کنیم که علاوه بر خالی شدن اون مساءل برای اون لحظه ، با ÷یدا شدن راه حل براشون کلا از ذهنمون بیرون برن و شاید با روی کاغذ نیاوردن و به این صورت تفکیک نشده سخت باشه که بهشون بپردازیم و حل نشده مدت بیشتری در ذهنمون باقی بمونن

    1. سلام دوست عزیز ممنون از اینکه شما هم تجربه خودتون رو برای من و دیگر دوستان نوشتید.
      بله دقیقا درسته و اصلا یک مبحثی داریم برای نوشتن بدون اختیار و خودکار که بعضی وقتها یک سری مسائل عجیب و پاسخهای جالبی در اون پیدا میشه.

      موفق باشید

  24. سلام
    من از این روش حدود ۷سال پیش استفاده میکردم(جالب اینجاست که بطور فطری شروع به نوشتن کردم) و به جایی رسیده بود که به پر کردن چندین دفتر ۱۰۰برگ رسیده بود واقعا و واقعا تاثیر گذاره که بهش رسیدم اما به دلایلی نتونستم ادامه بدم الان خیلی دوست دارم کسانی که تا بدین لحضه این کارو نکردن انجامش بدن

  25. منم این روش رو میدونستم. ولی نمیدونم چرا استفاده نمیکنم.
    یه روش دیگه هم من بهتون یاد بدم. اونم اینه که وقتی ذهنتون درگیر هست با یک نفر به مدت ۵ دقیقه در مورد همون مواردی که ذهنتون رو درگیر کرده حرف بزنید. همین.
    ولی روش قبلی ( نوشتن ) خیلی بهتر هست.

  26. با سلام واقعا عالیییییییییییی بود خیلی از شما ممنونم فکرم کلی باز شد خیلیییییی
    خیلییییییییی ازشما تشکر میکنم

  27. چه اشک شوقی تو چشمام جمع شد وقتی افکار منفیمو اتیش میزدم. انگار داشتم ازشون انتقام میگرفتم . انگار واقعا کشته میشن

  28. سلام یه سری افکار مزاحم که واقعا ذهنمو در گیر کرده ازتون میخام بیشتر مطلب بفرستین چون شدید احتیاج دارم در موقعیت بدی قرار دارم .ممنون

    1. سلام دوست عزیز
      به نظر من تو باید در مورد همه مسایل خوب وبد بنویسی چون مثبت ها منفی ها رو پاک میکنند
      شماره بندی کن مثلا
      ۱ کسانی که تو را ناراحت میکنند
      کسانی که دوست شون داری
      ارزوهات بنویس -چیزهایی که دوست داشتی واز دست دادی-چقدر درزندگی تلاش کردی- پیروزی وشکست هارو بنویس -خوبی ها وبدی های که به دیگران کردی -چند وقت أفکار مزاحم داری -درچه موردی؟شخص- شی- تحصیل-دوستدشمن-پول-خودت با دوستات مقایسه کن از کدامیک موفق تری وکدامیک از تو موفق تر به کدام اعتماد داری-وخلاصه خیلی چیزای دیگه ای که می تونی بنویسی هم مثبت هم منفی موفق باشی

      1. سلام.منظور شما عکس گرفتن ذهن باشه.چون نابسامانی راه فساد اجباری برای خانومها دیده شده خوشایند نبوده .

  29. ببخشید راستش من مشکلم اینه همین افکار مزاحم مانع خوابم شده .باید اول دفعشون کنم تا بتونم بخوابم.در نتیجه من نمیتونم از روش خواب واسه بیرون ریختن این افکار استفاده کنم چون مشکلم با نخوابیدنم هست.موقع خواب این افکار هجوم میارن و نمیذارن بخوابم.

    1. سلام دوست عزیز

      من تو همین مطلب هم گفتم که می تونید بجای مدیتیشن و یا خواب برای آرام کردن ذهن و خالی کردن اون از همین متد نوشتن استفاده کنید.

      امیدوارم که با انجام این تمرینات بتونید ذهنی آرامتر و خوابی بهتر را تجربه کنید.

      شاد باشید و سربلند

    2. سلام دوست عزیز با این کار شما در حقیقت روی مشکلات تمرکز میکنید وطبقه اصل جاذبه دارید اونها(مشکلات)را به سمت خودتون میکشید خلاع فکری اصلن این نیست

  30. سلام جناب علوی زاده
    من اینکار رو با تایپ انجام دادم و راستش نیم ساعت طول کشید.
    الان احساس میکنم مثل یه دانشمند هستم که ذهنی آماده به کار داره.
    با سپاس فراوان

  31. سلام
    من همیشه این کار رو میکنم روی کاغذ نوشتن بهتر از تایپ کردنه،با دست چپ هم بنویسی بهتره چون نیمکره چپ مغز مختص به افکار واحساست هست.مدیتیشن هم عالیه

  32. سلام من این کارو کردم. روی کاغذ نوشتم . حس کردم خیلی درهم و برهمه. بهتر شدم .ممنون. ولی بعد ۱۰ دقیقه دوباره ذهنم درگیر شد. راهنمایی میکنید لطفا؟

    1. سلام دوست عزیز خوشحالم که این تمرین به شما و دیگر دوستان کمک میکنه.

      در مورد سئوالی که پرسیدین باید بگم که ذهن انسان همیشه آماده و پذیرای افکار جدید هست و این تقریبا غیر ممکن هست که جلوی این رو بگیریم. (البته با تمرین های بسیار و خاص می تونید به حالت سکوت ذهنی برسید که از موضوع صحبت ما خارج است).

      پس اصلا انتظار نداشته باشید که بتونید ذهن رو کامل خالی کنید و یا اینکه مدت زیادی خالی نگه دارید.

      این تجربه هم برای وقتهایی هست که شما مثلا قبل از خواب یا انجام کاری نیاز به آرامش و تمرکز دارید.

      امیدوارم که موفق و باشید و سلامت

      1. با سپاس فراوان از وقتی که گذاشتید برای پاسخ و سپاس دیگر برای سایت خوبتون.
        آرزوی موفقیت و سربلندی برای شما دارم.

  33. دلم میخواد از این روش استفاده کنم اما همیشه فوبی شدیدی دارم که نوشته هامو کسی بخونه نمیدونم این ترسو چه طوری از خودم رها کنم حتی وقتی کاغذ پاره میکنم همش تو ذهنم اینکه یکی پیدا میشه اونارو میچسبونه میخونه.

  34. عاقا دمتون گرم امتحان نکردم روش رو ولی ,وقتی به پایان نوشته ها رسیدم دیدم بلهههههههههه عروس رفته گل بچینه خوشم امد امید به خدا جواب بده

  35. آقای علوی زاده سلام
    مطلب فوق العاده ای رو به اشتراک گذاشتین .همه این مشکلو دارن و من شاید بیشتر از یه فرد عادی با این مشکل مواجهم .روشتونو امتحان کردم و الآن ۵،۴ روزی میشه استفاده می کنم .احساس میکنم اون فضای رمی که اشاره کردین از مغزم داره آزاد میشه. البته نه به طور کامل .ولی در هر صورت خیلی به دردم خورد و هر وقت که ذهنم مشوشه با نوشتن بداهه مغزم اونو خالی میکنم .بازم تشکر

    1. سلام

      خیلی خوشحالم که این مطلب برای شما و دیگر دوستان مفید بوده.

      این تجربه ای بوده که خودم هم داشتم و خیلی استفاده کرده ام ازش.

      امیدوارم که همیشه ذهنی آرام و زندگی شادی داشته باشید

  36. با سلام وخسته نباشید از راهنماییتون ممنون من قبلا یه دفعه امتحان کردم جواب داد ب اینطریق که یه دفتر داشتم وروش نوشته بودم ناگفته های دلم ولی بدلیل مشغله ی زیاد کنار گذاشتم امیدوارم دوبار ه بتونم شروع کنم خیلی برام لذت بخش بود

  37. با عرض سلام وخسته نباشید خدمت شما دوست عزیز وگرامی.این راهی رو که شما توضیح دادید من خیلی جاها به طور مختصر خونده بودم ولی باور نمیکردم انجامش انقدر مفید باشه.از اینکه این راهکار را خیلی دقیق برایمان توضیح دادید ازشما دوست عزیز متشکرم.واقعا عالی بودممنون.

  38. ب نظرم این راه خیلی عالیه و موثر است ، من چند بار اینکارو تکرار هر بار که انجام دادم ذهنم ارامش گرفته و حس سبک شدن افکار از روی مغزم شده ، این راه را یه بار امتحان کنید حتما نتیجه ی خوبی میگیرید ، ممنون از سایت عالیتون

  39. سلام من این روش را امتحان کردم اما ذهنم اونقدر اشوبه که نمیتونم درستش کنم اگه راه دیگه ای هست تو رو خدا کمکم کنید که از این اشوبیت خلاص بشم زندگی دیگه با این ذهن زجر اور شده

  40. باسلام
    من حدود ۴ساله ازین روش استفاده میکنم..بهترین روش برای خالی کردن ذهنه…وقتی مینویسم آروم میشم..هر چیزی که به ذهنم میرسه و هرچیزی که عذابم میده رو مینویسم…وقتی مینویسم تمام نظراتم و صحبتام رو با آدمایی که باهاشون رودروایسی دارم مینویسم و حتی شده که باکسی تو نوشته دعوا کنم و بد وبیراه بگم..خیلی روش خوبیه..مزیتای زیادی داره،حداقلش اینه که ذهنم به آرامش میرسه ..من اولین بار که شروع کردم از چیزایی نوشتم از دوران کودکی توذهنم بود و اذیتم میکرد..بعد مرحله به مرحله نوشتم تا به امروز…هر روز نمی نویسم ولی مدام مینویسم و این بهترین راهیه که آرومم میکنه..من همیشه یه دفتر۲۰۰برگ میخرم واسه نوشتن و خالی کردن ذهنم..شاید چنبار اول متوجه تاثیرش نشی ولی بعداز چنبار نوشتن دیگه بهش معتاد میشی وبهتون قول میدم این بهترین اعتیاد دنیاست…

  41. سلام
    خیلی برام جالب بود . چون من بدون اینکه این از این روش علمی باخبر باشم ولی این کار رو انجام می دادم و به موفقیتهایی رسیده بودم
    واگه به وبم مراجعه کنین می بینین که من دقیقاتمام ناراحتی هاو غم ها و فشارهام رو توی این یه ماه اخیر فقط بخاطر یک شکست عشقی و تنهایی و فشار زیاد این مشکل به عنوان تنها راه چاره می نوشتم و خیلی سبک شده بودم و الان خیلی خوشحالم از اینکه یه دارو و یه درمان رو بدون اینکه خودم بدونم مورد استفاده قرار داده بودم و به سلامتی وبهبودی رسیده بودم
    باز هم ممنونم

  42. سلام .
    واقعا عالی بود می خوام تجربه خودم رو در مورد قانون جذب بگم راستش من چند سال پیش از کوتاهی قدمم رنج می بردم طوری که تو مدرسه جز نفرات اخر کلاس بودم البته پدر می گفت قد مناسبه اما من راضی نبودم تا اینکه در عرض دوسال ۲۲ سانت رشد کردم الان ۱۹۱ سانت قدمه واقعا این قانون فوق العاده است به شرطی که بتونی اول قانونه صبر و شکیبایی یاد بگیری ودر زمان حال از زندگی لذت ببری.

  43. ذهنم درگیر مسایلی است که منو به جنون کشونده بانوشتن هم دردی ازم دوا نمیشه خواهشا اگه راه دیگه ای است راهنماییم کنید نیازمند یاریتان هستم

    1. من روانشناس نیستم ولی فکرکنم شما زیاد به اینده و گذشته فکر می کنید . گذشته ، از خودش خاطرات بد وشکست ها را به جا گذاشته که باعث مشغولیت ذهنی و ترس از تکرار شکست ها در آینده می شود .
      نوشتن باعث می شود که در زمان حال زندگی کنیم .

  44. کاش میشد اطلاعات و خاطرات مغز رو به کلی پاک کرد 🙂 چیز شبیه وقتی ضربه مغزی میشیم

  45. با مطالب جالب که ارائه دادید واقعا آدم رو عوض میکنه و شخصا من نتیجه روهم گرفتم و بسیار ممنون

  46. همونطوری که بعضی از چهار پایان مثل گوسفند دایما در حاله نشخار کردن هستند ودایم دارن میجوند و این کارو تکرار میکنند.ذهن ما هم همین کارو میکنه.عادت کرده و با این نشخار ذهنی به نوعی به ارامش میرسه.ولی ارامش واقعی زمانیه که ما بتونیم جلوی این نشخار رو بگیریم.تمام تلاشتون رو بکنیین.باا تمرین و تلاش و پیگیری…شااد باش

  47. با سلام و خسته نباشی خدمت شما
    من این افکار در هنگام درس خواندن به ذهنم می آیند، بعضی وقت ها فقط احساس میکنم ذهنم مشغول است و هیچکاری به ذهنم نمی آید،
    مثلا احساس می کنم که کار های مهمتری از درس خواندن دارم،مثال: تلویزیون تماشا کردن، بازی کردن و از این قبیل تفکرات
    ولی بعضی وقت ها هم افکاری به ذهنم میاد، می نویسم و از ذهنم بیرون میشن
    اگر می شود راهنمایی کنید
    با تشکر

  48. دیگه دیوونه شدم نمی دونم دیگه چی کار کنم
    الان من یه ساعته دارم تایپ می کنم همش کلمه های تکراری تو ذهنم میاد شاید نزدیک به دوصفحه من فقط هه هو ها…… نوشتم هر چی که دارم می نویسم و باهاش زمزمه هم می کنم باز ذهنم یه جای دیگسو انقد یهویی تو ذهنم چیزی میاد که واسه نوشتن یا تایپ کردن یا اونا رو یادم میره یا کلا همه ی کلمه هاش عوض میشه مخم داره می ترکه بابا من همش ۱۳ سالمه انقد ذهنم در گیره اصلا نمی تونم یه دقیقه چیزی حفظ همه امتحانامو دارم گند می زنم امروزم که پرسش دینی رو یه کلمشو نتونستم جواب بدم خودمم می دونم چه قد ذهنم درگیره از خط خرچنگ قورباغم که حالتون بهم می خوره اگه نگاش کنین معلومه در حالی که خط من در کلاس اول بهترین خط بود اما حالا وقتی حتی می خوام سریع بنویسم کنترل دستم دیگه ندارمو خط خطی می کنم
    تو تابستون که مدرسه می رفتم توی ریاضی توی کلاس فقط حرف من حرف بود ولی حالا اگه یک کلمه حرف بزنم خیلیا تو کلاس می گن باز این حرف زد حتی پارسالم المپیاد ریاضیو علوم من با گروهم مرحله ی اولشو قبول شدم که مرحله ی دومشم آموزشگاهمون دیگه بهمون خبر نداد (کلاس ها تموم شده بود و دیگه نمی رفتیم در زمان مرحله ی دوم) فرداهم imc دارم واقعا موندم چی کار کنم
    لطفا کمکم کنید

  49. سلام.بطور اتفاقی این سات را باز اصلن فکر نمیکردم شما جوانهااین همه مشکل دارید خوشحال میشم اگه بتونم کمکتون بکنم [email protected] سیدحسن حسینی اگه مشگلتون واقعان حاد هست مطرح کنید با سپاس

  50. سلام منم حدود ۳ ساله که این مشکل رو دارم فکرام خیلی شلوغه واذیتم میکنه ۲ تا بچه دارم وبا اینکه مشکل خاصی تو زندگیم ندارم ولی همیشه ترس از آینده دارم وفکرای زیادی میکنم خیلی اذیت میشم لطفا من رو هم راهنمایی کنین

  51. سلام روش جالبیه. من چند سال بود که از این روش استفاده میکردم . طوری که چهار تا سررسید پر کردم. ولی نمیدونم چی شد که گذاشتمش کنار. واقعا روش جالبیه . مث این میمونه که انگار آدم نشسته با یکی درد و دل میکنه. ممنون که یاد آوری کردین میخوام دوباره شروع کنم به انجام دادنش…
    بازم از بابت مطالب خوبی که میزارین تشکر فراوان میکنم.

  52. سلام
    ساعت پنج صبحه
    امشب نخوابیدم که درس بخونم
    حالا مغزم اونقدر پر شده که هیچی نمیفهمم
    برای الانم جواب میده؟

  53. در واقع خالی کردن ذهن نیست و نظم دهی به آن اصل ماجراست.
    گاهی نوشتن حتی ذهن رو آشفته هم میکنه. روی کاغذ فکر کردن است که یک روش کلی است.
    واضح تر بگم ما با یک مه ذهنی سروکار داریم که هیچ وقت از بین نمیرود بلکه ما فقط یاد میگیریم چگونه در این مه حرکت کنیم. خودتان هم شاهدید که بارها و بارها اشتباه میکنیم و بعد دوباره و دوباره و هیچ وقت هم نمی فهمیم درست چیست و غلط چیه.
    نمیخوام سرتونو درد بیارم، فقط اینو بگم که روی کاغذ فکر کردن مانند نقشه خودساخته ای عمل می کنه. متوجه باشید که خودساخته نه حقیقی.
    در واقع نوعی مسکن.

  54. سلام چطوری میشه ی نفر رو از تو ذهنت کرد بیرون ی راه حل توپ میخوام که کلن ذهنمو خالی کنم که دیگه سمتش نرم و بادیدنشم یادش دیگه نیوفتم ممنون میشم جواب کامل بدید با تشکر

  55. سلام
    برای خالی کردن ذهن اگه من بیام یه ساعت روی افکارم فک کنم، بنویسم بعدش برم سمت مطالعه یا کاری که دارم با تمرکز بیشتری انجامش خواهم داد؟
    بنظرتون روزی یکبار یا هفته ای یکبار انجام بدیم.این کارو صبح انجام بدیم یا آخر روز؟ تیتر هر کدومو هر موقه به ذهنمون میرسه بنویسیم بعد آخر سر بصورت کامل بنویسیم؟

  56. سلام دوستان مشتاق من خیلی وقت بود که افکار منفی زیاد داشتم ولی الان میخوام امتحان کنم که هر موقع که حرف میزنم یا چیزی مینویسم یا حرفی میخوام بزنم از کلمات مثبت استفاده کنم ازتون ممنونم که من و یاد این مساله انداختید

  57. ذهن، نا خودآگاه، مشکل بعضی از مسایل در ذهن مربوط میشه به ناخودآگاه،
    چیزهایی که ما دوست نداریم بهشون فکر کنیم ولی از طریقی نیم کره ی دیگری از ذهن ما به آن مسایل علاقه دارند
    بنابراین باید به راهی برسیم که با ناخودآگاه خود دعوا نکنیم، بلکه ناخودآگاه خود را آرام کنیم،
    با ذهن خود با حرکات خاص خود و با هر ورزش و فکری، قسمت های مخالف ذهن خود را آرام کنیم و به آن مسایلی که می خواهیم فکر نکنیم
    و یا آرامش داشته باشیم

  58. سلام
    پس ازاحساس خالی شدن ذهن آن رابا کار یا سرگرمی مورد علاقهخود پر کنید فعالانه یک کار ورزش تفریح مطالعه عبادت یه کار مثبت و مورد علاقه انجام دهید.ذهن خالی محل مورد علاقه شیطان است .

  59. من خجالت میکشم بعضی از افکارو حتی بنویسم ? اخه خودم میدونم که خیلی افکار بچگانیه نمیدونم چیکار کنم
    مثلم یهو نیم ساعت دارم افکار فانتزی میکنم برا خودم ? نمیتونم با کیفیت درس بخونم

  60. تمام افکار مخرب تو ذهنمه حس میکنم داره میترکه و هر مدلی که میجنگم باهاش بازم کم نیارم یه کمک بزرگ نیاز دارم خیلییییی بزرگ

  61. با سلام
    بنده در مورد خودشناسی به دنبال مطلب بودم که با سایت شما برخورد کردم. مطالبتان بسیار زیبا و پرمحتوا بود. خواستم در کنار این مطالب، کتاب های آقای محمدعلی طاهری را به شما معرفی کنم تا آن ها را نیز مطالعه بفرمایید. ایشان در زمینه خود شناسی مطالب بسیار زیبا و ساده ای برای عموم افراد به رشته تحریر در آورده اند که خواندن آن ها خالی از لطف نیست. از جمله این کتاب ها می توان انسان از منظری دیگر، بینش انسان و انسان و معرفت را نام برد. در زیر، لینک دانلود کتاب انسان از منظری دیگر را برایتان ارسال میکنم.
    در پناه حق باشید.
    https://www.goodreads.com/ebooks/download/3189586

    1. ممنونم از اینکه مطالب من رو می خونید و همینطور برای معرفی این کتاب مفید.

      در مورد ایشان شنیدم ولی تا حالا کتابی از ایشون نخوندم. که حتما خواهم خواند البته کتاب چاپی اون رو که حق ناشر هم پایمال نشه.

      باز هم ممنونم

  62. سلام، من پیش مشاور رفتم دکتر به من گفته روی هیچ کلمه ای زوم نکن که ازارت میده، مثلأ ترس! مثلأ مریضی! یا جدایی! میگفت نذار تو ذهنت تکرار بشه تو ذهنت راهشون نده خودتو مشغول کن کم کم عادت میکنی،
    حالا سوال من اینه: من اگه این کلمات رو بنویسم و بعدها هم از روش بخونم این خودش یه جور مرورِ اون کلمه ها نیست؟ خودش میتونه کمک کنه که افکار بد بازم ملکه ی ذهنم بشه ؟ یه جور تأکید نیست؟ لطفأ راهنماییم کنید مرسی

  63. درست مثل این جمله که میگن افکار قدرت دارند، افکار منفی هرچند ناچیز مخرب هستند، مثلأ غر زدن های معمولیه روزانه… من بد شانسم، همیشه من دیر میرسم… من عادت دارم به شکست خوردن… این کلمه های روزمره ناچیز هستند اما در جایگاه خودشون به شدت مخرب و تأثیر گذار، بدون این که شخص متوجه بشه چه اتفاقی تو مغذ میوفته، میخوام بدونم با نوشتنِ گله ها و شکایت های ذهن در روز و خوندنشون آیا اثرات منفی نداره؟
    نوشتن اینکه من افسردم ! و خوندن از روش میتونه کار ساز باشه؟ ممنون میشم جواب بدین

  64. سلام اگه از جت پک استفاده میکنی قابلیت فوتون رو غیر فعال کن(تصاویرت نمایش داده نمیشن)

  65. من به دلیل اینکه میخوام ذهنم رو زودتر خالی کنم موفق نمیشم چون استرسی که بهم وارد میشه باعث میشه ذهنم خالی نشه که هیچ شلوغترم بشه.چیکار کنم تا اینکارو باآرامش انجام بدم تا نتیجه بده؟؟

  66. سلام
    با تشکر
    من ترجیح میدم روو کاغذ بنویسم و بعد کاغذ رو پاره کنم بریزم دور، اینطوری خیلی ذهنم رهاتر میشه..
    البته واسه فکرا و حسای خوبم یه دفتر دارم 🙂

  67. سلام واقعا عالیه من ذهنم خیلیییییییییییییییی خیلییییییییییی مشغول بود با این روش ذهنم آروم آروم شد

  68. خیلی آروم شد ذهنم
    ســــــــــــــــــــــــــــــپاس
    من بهترینم من بهترینم من بهترینم با خودتون تکرار کنین:)

    1. ?????

      ب جای این ک خودتو گول بزنی واقع بین باشی اگه بهترینی نیازی نیس کسی بهت چیزی بگه یا ب خودت بگی البته انسان های معمولی این طورین دیگه کاریش نمیشه کرد

      Sherlock

  69. من الان خوندم انجام میدم حتما
    امیدوارم که به کارم بیاد
    من یک حسابدارم و هر روز با اعداد سر و کله میزنم با مشتری ها سر قیمت ها بحث میکنم واقعا مغزم دیگه نمیکشه
    امید وارم روش خوبی باشه

  70. دوساعت ما رو معطل کردین که اینو بگین به نظرتون بهتر نبود همون اول اینو میگفتین. به هر حال مفید بود مرسی

  71. آقا صادق دم شما گرم من این مطلب مفیدتو دیشب خوندم و شروع کردم به نوشتن تقریبا چهار پنج صفحه شد. خیلی جواب داد خیلی خوب بود خدا خیرت بده موفق باشی همیشه

  72. الان انجامش دادم یه رب نوشتم تا ذهنم خالی شد حس جالبیه دیگهفکرا نمیان تو ذهنم و شلوغ نمی کنن ممنون??

  73. خیلی مسخره بود?با استفاده از قصر ذهن راحت تر میشه ب ذهنتون مسلط باشین اینا اا دیگه چین

    سرعت پاک کردن حافظه ی من حدودا ۱۰دقیقس تازه روش شما تخلیس همین چیزی رو پاک نمیکنه?

    1. سلام فقط می تونم اینو بگم که خدا شما دوست عزیز رو که اینرو نوشتی وگره از کار همه باز کردی به بهشت نورانی خودس می بره باتشکر فراوان اندازهی تمام ستارگان اسمان

  74. واقعا کار ساز بود همین الان امتحان کردم ممنون

    اطلاعات توی رم تا وقتی میمونن که روی هارد ذخیره بشن
    رم ذهن هم چون حس میکنه اطلاعات داخلش خیلی مهمه تا این اطلاعات توسط ما ذخیره نشه اونو خالی نمیکنه پس شما باید اطلاعاتشو بنویسید که همون سیو کردن میشه
    تا ذهن اونا رو پاک کنه

    واقعا ممنون ?

  75. سلام ب نظر من ی راه فوق العاده ساده برای فراموشی هرچند کوتاه مدت اطلاعاته حتی مهم در ذهنتون هست البته باید تمرکز زیادی داشته باشید و ی جورایی تو مدیتیشن استاد باشید اونم اینکهبعد از ی ی ربع نیم ساعت ک خوب تمرکز کردید ذهنتونو مثه ی صندوق بزرگ تصور کنید مطلب موردنظر رو به یاد بیار بعد برای صندوق ذهنتون ی در تصور کنید و در اون لحظه اون مطلبو از اون صندوق بیرون بندازید

    1. روش جالبی به نظر میرسه،

      از اینکه تجربه با ارزشتون رو اینجا با دیگران به اشتراک میزارین ممنونم.

      امیدوارم که موفق باشید

  76. سلام …من عاشق یکی بودم که به دلایلی ترکم کرد ولی برای من خیلی سخته فراموش کنم تو وضیعیت روحی خیلی بدی هستم ..وبرام یاد آوریه هرچی که بوده ونوشتنشون آزار دهندست ..به نظرتون این روشی که گفتین جواب میده برای من؟؟ممنون

  77. سلام
    من دیشب این مقاله رو خوندم و قبل از خواب اجراش کردم.
    عالی بود عالی…
    هر چی تو ذهنم بود اوردم رو کاغذ و خالیش کردم
    راحت تر از همیشه خوابیدم
    واقعا ازتون ممنونم و همیشه این کار رو انجام می دم

  78. سلام.ممنون از مطلب خوب تون.من الان شروع کردم به نوشتن.هرچی بود تو ذهنم رو نوشتم.به نظرم یه کم فضای ذهنم خالی شد.
    شاید خالی شده شاید هم نه.ولی در کل موثر بود.آروم شدم یه کم.
    مرسی

  79. سلام جالبه من خیلی کارهایی انجام میدم که بعدا میشه روش های بهینه،مثلا همین نوشتن از بچگی عادت داشتم بنویشم مخصوصا زمانی که از دست کسی عصبانی بودم به شدت و جالبه الان یک عالمه از این دفتر ها دارم که وقتی هر سال بر می گردم هم خندم میگیره یک جاهایی افسوس میخورم یا …..

  80. سلام و خسته نباشید اول از همه تشکر کنم از مطلبه مفیدتون.من پیش دانشگاهیم و اصلا تمرکز ندارم ب روی درسو ذهنم ب بیراهه میراهه این روشو امتحان کردم بعدش ب شدت خابم گرفت و هنگام خابیدن مغزم تیر میکشید وقتی بیدار شدم خیلی سبک شده بودم خالی شده بود ذهنم ولی داره ازارم میده این سبکی لطفا راهنمایی کنید

  81. من قبلا این کار رو انجام میدادم و واقعا جواب میداد ولی جالبه که الان چند وقتیه که ذهنم پر از افکار بیخود و منفیه و اصلا این راه رو فراموش کرده بودم .امروز دوباره مینویسم.
    البته راهکارم این بودکه خونه رو کاملا تمیز میکردم و شمع و موزیک لایت باهم انرژی بخشه ولی اگه مینوشتم مسلما جواب بهتری میداد.

  82. یکی به من بگه چطور میشه از شر فکر کردن به کسی که بهت خیانت کرده ولی هنوز دوستش داری خلاص شد. این روش جواب نمیده ?

  83. سلام.وااای مرسی مطالبتون خیلی ب کارم اومد.واقعا خالی شدم.خخ.
    خیلی عالی بود.
    مرسییییییییی…♥♥
    بازم از این روش استفاده میڪنم?^_^

  84. سلام. جناب علویزاده ممنون از تکنیکتان خیلی مفید و جالب بود و از این که دانش خودرا دراختیار گذاشته اید مچکرم درود برشما

  85. سلام,من یه اتفاقی تو ذهنمه ک هنوز نیافتاده ولی حس میکنم یه روزی این اتفاق میافته فک کردن بهشم دیوونم میکنه توروخدا بهم کمک کنین اتفاقی مثه تصادف کردن یه شخص نزدیک زندگیم همش توذهنمه دارم روانی میشم توروخدا کمکم کنین یه ساله عذاب میکشم?

  86. بچها من سه ماهه مغزم روحم اتیشه مثلا انگار نفسم قط میشه هرچقد میخوام بهش فکر نکنم نمیتونم جوری میرم تو بحثش در حد ترکیدن مغزم هرچقد میخوام بهش فکر نکنم نمیشه بقران خسته شدن کمکم کنید دیگه نمیتونم

    1. متاسفانه منم مثل شما همین وضعیت رو دارم. بیشتر آشوب ذهنم به خاطر کاری عقب مونده است که باعث میشه بقیه چیزها هم به نظرم بزرگتر از حدشون خودشون رو نشان بدن…
      اینقد ذهنم با خودش حرف میزنه که دیگه کلافه شدم، برای هر موضوعی که شاید کمتر هم به من ربط داشته باشه توی دهنم باهاش حرف میزنم و نظر میدم و عصبانی میشم انگار چند نفر دائما دارن با من جرو بحث میکنن هر لحظه…
      وقتایی هم میخوام بخوابم احساس میکنم سخت نفس میکشم…
      دلم واقعا آرامش میخواد

  87. سلام لطفا کمکم کنید من الان سه سال تو سوم دبیرستان دارم درجا میزنم خیلی ذهن درگیری دارم و متاهل هستم همیشه قبل امتحانا برنامه ریزی میکنم و منتظرم که امتحانا شروع شه ولی نمیدونم چرا وقتی امتحانا میرسه اصلا نمیخونم هرچیزی توجهمو جلب میکنه جز امتحان توروخدا اگه جایی رو میشناسید کمکم کنید من ۲۱سالمه و دوست ندارم بیشتر از این درجا بزنم

    1. منم مثل شما هستم وقتایی ک مثلا درس میخونم ذهنم ب همممه جا میره و اصلاا درس نمیخونم اما این روش واقعا موثره حتما امتحانش کن ی برگه بزار پیشت و هر فکری ک سراغت میاد یاد داشت کن و ب خودت بگو خب من یک ساعت دیگه ک درسم تموم شد بهش فکر میکنم و حتما بهشون فک کن البته بعد ی ساعت ک ب برگه نگاه میکنی میبینی ک خیلیاشون حتی ارزش فکر کردنم ندارن

  88. سلام.ممنون از مطلبتون.به نظر من خیلی روش خوبیه چون باعث میشه وقتی همه ی درگیری های ذهن رو یادداشت میکنی و بعدش میخونی تازه متوجه میشی چیزی ذهنت رو درگیر کرده بوده که خیلی بی ارزش بوده.و ارزش نداشته که درگیرش باشی وبه سرعت اون مسئله برات خیلی کوچیک میشه و به راحتی میتونی فراموشش کنی…واین تنها با نوشتن و جمع بندی افکار شلوغ،میسرمیشه…

  89. روش خیلی خوبیه من این رو قبلا هم امتحان کردم مخصوصا وقتایی ک دارم درس میخونم و نمیتونم تمرکز کنم ی گوشه افکارم رو مینویسم و سرییع از ذهنم خارج میشن
    اما در کل احساس میکنم بعضی وقتا ذهنم داره منفجر میشه از حجم افکاری ک توشه ب خصوص قبل از خواب ک حتی باعث میشه خواب از سرم بپره اگه میشه برای اینم ی راهنمایی کنید

  90. عالییییییییییییییییی بود.خیللللللللللللللللللی از شما متشکرم .واقعا دست تون درد نکنه. با این کار یک ارامشی گرفتم که نگو . توصیه من به بقیه این کار انجام بدید به امتحان کردنش می عرضه .

  91. ممنون.من ۵ ساله خاطرات روزانمو می نویسم.خیلی خسته ام .اصلا تمرکز ندارم.فکرام درهمه .مشغوله.فکر میکنم کم آوردم.فکر میکنم کند ذهن شدم.حتی حرفهای ساده را هم نمی فهمم.انگار شدم یه کودن به تمام معنا.هیچ کاری از دستم بر نمیاد.و متاسفم برای خودم.انگار خیلی نامهربونم با خودم.

  92. من ب مرز جنون رسیدم …ذهنم پره،پر از چیزایی که نمیخوامشون…نمیخوام وجود داشته باشه ..همیشه با منه هر لحظه مثل یه فیلم از جلو چشمام داره رد میشه …حتی موقعی که دارم نماز میخونم …..من دارم دیوونه میشم

  93. من الان غرق تو افکارم هستم احساس میکنم چیزی دست من نیست درضمن پدر مادرم هم خیلی منفی نگر هستن بنظرتون با این روش میتونم کاری بکنم

  94. همیشه مطالب جدید خیلی جالب هستن امروز من یه درس خوب یاد گرفتم و از روزمرگی دراومدم باید بیشتر روش کار کنم . شاید برای بعضی از ما این تجربه ای که در میان گذاشتید نجات یه زندگی باشه واقعا تشکر میکنم

  95. من کنکوری هستم و الان یه مشکل بزرگ دارم.اونم اینکه با یکی از دوستام دعوام شده و ۳روزه که نمیتونم درس بخونم .همش حرف های زشتش میاد تو ذهنم و با خود میگم چرا بهش اینجوری نگفتم و از این حرفا .این روشتون خوب بود ولی دوباره حرفاش میاد تو ذهنم بعد از چند. ساعت….

  96. سلام آقای علوی
    ممنونم از اینکه اینقدر صادقانه و خالصانه مطالب مفیدتون رو در اختیار ما قرار میدین
    میخواستم بدونم روش دیگه ای وجود داره برای بیرون ریختن افکار منفی ؟
    اگر مثلا به کسی از بچگی گفته باشن تو زشتی . تو خنگی . تو بی عرضه ای و این باور ذهنی اون شخص شده باشه و زندگیش رو مختل کرده باشه باید چکار کنه و چجوری از شر این باورهای غلط و افکار منفی خلاص بشه ؟
    ممنون میشم پاسخ بدین

    1. سلام بر شما

      ببینید خالی کردن ذهن و آرامش لحظه ای ذهنی یک چیز هست و کنار گذاشتن باورهای ذهنی که ریشه در کودکی داره چیز دیگریست.

      البته که شما با استفاده از روشهایی میتونید باورهاتون رو هم تغییر بدین ولی قطعا نیاز به ممارست و تلاش بیشتری دارین.

      یکی از بهترین راههای تغییر در اینگونه افکار اینست که این افکار را تحت نظر داشته باشین. مثلا اگر جایی می خواهید کاری رو انجام بدین و با خودتون بگین که من نمی تونم این کار رو انجام بدم سریع به خودتون بگین که چرا. چرا من نمی تونم چرا دیگران توانسته اند.

      در واقع اولین قدم در از بین بردن افکار، عادات و ذهنیات منفی آگاه بودن نسبت به وجود اونهاست. باید بپذیرید که این نکته منفی در شما وجود داره و بعد هم آگاه باشید که کجاها اون سر بیرون میاره و با شما مبارزه میکنه تا بتونید شما هم باهاش مبارزه کنید.

      امیدوارم که همیشه در زندگی امیدتون به بهتر شدن رو از دست ندید و دچار یاس و ناامیدی از چیزهایی که در درونتون کاشته شده نشید.

      همیشه بدونید که راهی برای بهتر شدن هست و می توان تغییر کرد.

      شاد باشید

  97. این مطالب برا قرتی های بالا شهر خوبه نه ما که هزارتا مشکل داریم…مجبوریم بهش فکر کنیم چون زندگی نمی چرخه.

  98. سلام
    آقا خدا خیرت بده عالیه.دوستان نظرات منفی بالارو سعی کنید اصلا نخونید چون این افرادی که دارن میگن نمیشه واقعا با مشکل بزرگی مواجهن.ذهنشون اضلا برای منفی گرایی طراحی شده.این راه خوبی برا زندگیه بهتره از دستش ندید.بنویسید…عالیه

  99. سلام توصیه میکنم درباره حدیث نفس هم اطلاعاتی کسب کنین و راه های جلوگیری از ان میتونه برای بعضی هاتون مفید باشه
    ممنون

  100. سلام
    منم به طوری غریزی از دوران نوجوانی مینویسم واقعا واقعا بهترین روش ممکن هستش ذهن و روح آدم خالی میشه به حالتهای قبلیش خنده اش میگیره و انرژی مضاعف میگیره ؛ به همه افرادی که روحشون خیلی حساسه و با اتفاقات دوروبرشون زود درگیر میشن پیشنهاد میکنم حتما این کار رو انجام بدن , الان در اوج شلوغی ذهنم هستم ممنون که یاداوری کردید.
    ممنووووون از مطالب مفیدتون

  101. به نظر من این روش برای افکاری هست که بعدا بهش نیاز داریم 🙁 ولی من افکاری دارم که ازشون متنفرم…

  102. من وقتی میخوام اینکارو بکنم
    دوتا ورق برمیدارم
    تو یکیش بدبدختی ها و تو یکی دیگش سانس ها وخوبختی هامو مینویسم
    بد میشمارم ببینم بد بختی هام بیشتره یا خوشبختی هام
    اینکارو کردم وجواب مثبت وخوبی گرفتم و به زندگی امیدوارتر شدم

  103. حداقل فایدش اینه که خواب دم صبح رو از سرم پروند
    این روزها خیلی به ذهنم فشار میارم و درس میخونم. این روش به نظر یه ارامش ذهنی بهم داد
    ممنون

  104. سلام
    من هر اتفاقی برام میوفته تو ذهنم میمونه
    بخصوص حرف های که میزنم اونم اگه از نظر خودم بد باشه
    مثلا شده تو اون جمع کسی ناراحت نشده باشه یا اصلا بد نبوده یا حالا بد بوده فرقی نداره ولی من مدتها به خاطر اون موضوع عصبی ام بهش که فکر میکنم نا خودآگاه داد میکشم هر کاری میکنم این اتفاقات فراموش کنم نمیتونم

  105. یه روشی که من خودم خیلی ازش استفاده میکنم اینه که چشمامون رو ببندیم دستمون رو روی شقیقمون قرار بدیم و مغزمون رو مثل یه کامپیوتر در نظر بگیریم بعد تمام خاطرات بد مشغله های روزانه ناراحتی ها و…از جلوی چشممون عبور بدیم و تو دلمون بگیم حذف خواهیم دید که اون اطلاعات در ذهنمون کمرنگ میشه و کمتر ذهنمون رو مشغول میکنه(بهتر تو ارامش و سکوت این کار انجام بشه مثل شب قبل خواب) خب این روش برای من جواب میده نمیدونم برای بقیه چه طوری به هر حال هر انسان موجودی منحصر به فرده و ذهن خواص و طرز کار خاص خودشو داره که خود شخص باید کشقش کنه

  106. سلام من تا میخام درس بخونم ذهنم به سمت گذشته و اکشیده میشه اصلا تمرکز ندارم یه کتاب میزارم جلوم وقتی به ساعت نگاه میکنم میبینم دقیقه ها گذشته و من تو فکر بودم کمکم کنید

  107. هم اکنون هر گونه فکر کاذب که در صفحه ی نیمه هوشیار مغزم نقش بسته است محو و نابود میشود
    اینک نور خدا بر تک تک سلولهای بدنم میتابد
    و من برای شادمانی و داشتن ذهنی ارام و منظم که خدا هم اکنون ب من بخشیده است شکرگزارم

    این جمله معجزه میکنه

  108. سلام خسته نباشید مرسی بابت مطالب مفیدتون
    من دگیری ذهنی زیادی دارم ک باعث میشه نتونم درست بخوابم یا موقعه خواب خوابای درهم برهم ببینم این روش روهم قبلا انجام دادم نتیجه خوبی نگرفتم
    راه حل دیگه ای هست واسه خالی کردن ذهن اگه هست بهم بگین خواهش میکنم

  109. من دوست دارم فراموشی بگیرم چون خاطراتی دارم که همش میان تو ذهنم و باعث میشن که ناراحت بشم یه روش واسه این می خوام لطفا کمکم کنید

  110. سلام ممنون از گفته هاتون
    من هرروز همه درگیری هامو فکرامو کارای روزانمو همشو توی دفترم مینویسم اوایلش خالی میشدم اما احساس میکنم هرچی این دفترم نوشت هام سنگین تر میشن حالم بدتر میشه ذهنم هیچ وقت خالی نیست و یک شبم با ارامش نخوابیدم همیشه استرس شدید … پیش مشاور هم رفتم و هیچ فایده ای نداشت
    چیکار کنم نمیتونم به درسم برسم

  111. بنام خالق جهان
    سلام تقدیم
    براى من یک راه حل جدید بیشنهاد کنید جون همه اینها امتحان کرده ام اما بعضی مواقع اصلند بدرد من نمیخورند جون همه اینها تکرار تکراری شده اند . اکثر مواقع بخصوص شب وقتی میخواهم بخوابم . ذهنم بسیار بسیار اشفته میباشد کاملا از کنترول خودم خارج میشود , حتا جیز به جیز های فکر میکند که که روانم راهم برهم میزند . و اصلا خوابم نمیبرد . خیلی از این حالت بدم میاید . لطفا راهی برایم ازین حالت رهایى یابم . من بسیار موضوعات بخصوص ارامش خوانده ام اما نمیدانم جرا اون موقع هر راهی برای ارامشم انتخاب میکنم تا بخوابم .من اشفته تر میشوم
    اکر نظر دارین بنده را ممتون سازید .

  112. خواهش میکنم کمکم کنین ، الان کلاس دهمم رشتم تجربیه به رشتمم علاقه دارم اما از وقتی مدرسه ها شروع شده خیلییییی افسردم و خیلی گریه میکنم تازگیا ، چون هم از دوستای سالای پیشم دور شدم هم استرس درسارو دارم هم اینکه اصلا به این جو جدید عادت ندارم کلا همه چی بهم انرژی منفی میدن . چیکار کنم که از شر این انرژیای منفی راحت شم و شاد باشم ؟

    1. سلام

      بحث افسردگی و این موارد اگر بصورت خفیف باشه با مثبت اندیشی و افکار جایگزین میشه برطرفش کرد ولی اگر بصورت حاد باشه باید به پزشک مراجعه بشه.

      اما با توجه به موردی که شما گفتید من پیشنهاد میکنم که در همه شرایط سعی کنید بدترین شرایط رو در نظر بگیرید و ببینید در بدترین حالت چه اتفاقی ممکنه بیفته و بعد وقت به این فکر میکنید میبینید که اونقدرها هم که فکر میکردید این موقعیت ها ترسناک نیستند و این عدم آگاهی ما از اونها باعث ترس و استرس ما میشن.

      فکر میکنم مطلب تسکین درد با تصور بدترین حالت رو که در همین جا نوشتم رو بخونید.

      امیدوارم که هرچه زودتر به روزهای شاد گذشته بازگردید

  113. روش جالبیه اما من واسه خالی کردن ذهنم از روش دیگه ای استفاده میکنم
    بعضی از آدما شبها خیلی دیر خوابشون میبره
    جدا از اینکه خسته نیستن و یا ساعت بیولوژیک بدنشون تنظیم نیست یه سریا هستن که شبا ناخوداگاه به همه چی فکر میکنن
    و منم از اون دسته ام!
    واسه اینکه شبها در عرض یه ربع به جای یه ساعت خوابم ببره تو ذهنم صفحه ی گوشیو تصور میکنم
    که دکمه ی Home رو نگه میدارم تا برنامه هایی که بازن رو با انگشت بگیرم و ببندم
    این برنامه های باز همون فکرایی هستن که ذهنمو به خودش مشغول کرده
    و جالبیش اینجاست که نماد این فکر ها هم تو مغزم تجسم میشن!
    حالا من با انگشت اونا رو میکشم و میبندم و وقتی تموم شدن به صفحه اصلی برمیگردم که عکس یه ساحله
    اون موقع است که دیگه ذهنم خالی میشه و راحت میخوابم
    این روش برای درس خوندن هم خیلی مفیده به شرط اینکه درست انجام بشه
    امتحانش ضرری نداره! انجامش بدین!

  114. من احساس میکنم هیچی از درسام یادنمی گیرم مثلاوقتی ریاضی میخونم میگم هیچی یاد ندارم یابلدبلدنیستم یاهمه درسام یاتوزندگیم میگم همچیزوفراموش میکنم ولی دارم تودبیرستان دانشگاه نمونه ولی احساس هیچی یاد نمی گیرم یابلد نیستم منو دیونه میکنه خواهشایکی راهنمایی کنه.

  115. سلام دوستان خوبین خواهشن کمکم کنین شیش ماه پیش پرش عضله گرفتم اصلا خیالم نبود پرش گرفتم ولی چند روز پیش یکی از دوستان از تیمارستان گفت و از مریض ها گفت الان چند روزه هم فکر پرش عضله رفته مغزم و هم که خودم به خودم تلقین کردم دیونه شدم خیلی اعصابمو بهم ریخته از فکر بیرون نمیاد با هرکی حرف میزنم یادم میاد پرش عضله و دیونه شدم چطوری اینو از سرم بکشم بندازم بیرون خواهشن به هم زبانتون کمک کنین این جیمیلم منه پیام بدین چیکار کنم[email protected] مرسی منتظره کمک شما هستم

  116. تماشای ستارگان

    زیبایی های طبیعت

    گوش دادن به موسیقی ایرانی

    یوگا و مراقبه خیلی کمک میکند.

  117. من خیلی استرس دارم . تو دهنم ترس جای گرفته نمیتوانم دورش کنم من خیلی تلاش کردم که دورش کنم ولی تا هنوز اوجود داره از خیلی برنامهً های زندگیم منو عقب زده این استرس . أیا راهی است ؟
    ممنونم

  118. من خیلی استرس دارم . تو ذهنم ترس جای گرفته نمیتوانم دورش کنم من خیلی تلاش کردم که دورش کنم ولی تا هنوز اوجود داره از خیلی برنامهً های زندگیم منو عقب زده این استرس . أیا راهی است ؟
    ممنونم

  119. با سلام.
    خیلی وقته که فکر های بدی ذهن منو درگیر کرده. مثل اینکه فکر میکنم یک مریضی دارم تووجودم یا اینکه میخوام بمیرم. این فکر و استرس باعث میشه بدجور ضربان قلبم بره بالا و تازگیا حالت های دیگه ای بهم دست میده. نیاز به کمک دارم. ممنون میشم کمکم کنید.

  120. سلام، من از بعد زایمانم دچار این مشکلات روحی و روانی شدم، دایما فکرم درگیره، تمرکز ندارم، همش یک جمله یا یک قطعه شعر یا یک چیز چرند و بی معنی یا هرچی که فکر کنید تو ذهنم تکرار میشه، از صبح که پا میشم تا آخر شب باهامه، خیلی آزار دهنده اس، مثلا وقتی میخوام اسم بچم یا شوهرمو صدا بزنم یه دفعه قاطی میکنم و مثلا اسم بابام یا برادرام میاد سر زبونم، این حالت خیییلی عذابم میده، یا حتی یه دفعه حالت فحاشی و پرخاشگری میاد سراغم که به شدت خودمو سرکوب میکنم تا افکارم تراوش نکن به زبانم، بسیار حالتهای آزار دهنده ای رو دچار میشم، موقع خواب مغزم میخواد منفجر بشه، یه دفعه میخوام داد بزنم یا پرخاش کنم، خیلی به خودم فشار میارم و خودمو کنترل میکنم، ده ماهه دارم این عذابو میکشم، گاهی به مرگم راضی میشم، افکاری که من دارم اصلا شبیه افکار بقیه آدما نیست، نه با کسی مشکل و درگیری دارم نه کدورتی از کسی دارم، نه به مسایل مالی و مادی فکر میکنم، برعکس همش به اون دنیا و آخرت و خدا و دوری از بچم و بی مادر شدن بچم و… میرم تا آخر خط، روزی میلیاردها بار اینا از ذهنم میگذره، بسیار روزگار سختی رو میگذرونم، دایم از خودم میپرسم اثر داروی بیهوشیه؟؟؟ پس حاملگی بعدیمو چیکار کنم؟؟؟!!! همین سوالو هزار بار نشخوار میکنم، نماز و دعا و قرآنم زیاد میخونم ولی وقتی اون حالتها بهم دست میده دیگه هیچی کارساز نیست، فکرا مثه یک دارکوب مغزمو سوراخ میکنه، تمام این ده ماه دو ساعت مداوم نخوابیدم به خاطر بچه، نمیتونید تصور کنید که ده ماه خواب عمیق نکنید، امکان مراقبه و مدیتیشن هم برام نیست با وجود بچه. امیدوارم این روش جواب بده، اگه جواب بده خیلی دعاتون میکنم، بعضا صبح ها با همون تکرار یک جمله یا یک شعر چرند از خواب بیدار میشم، مثلا آهنگ تبلیغات تلویزیون یا حتی یک جمله ساده، نمیدونید چه عذابیه…

  121. خیلی روش خوبی بود الان آروم آرومم ذهنم خالی از هر فکر و خیالیه که همیشه اذیتم میکرد واقعا به خاطر این روش فوق العادتون ازتون ممنونم

  122. با سلام و خسته نباشید و تشکر از مطلب مفیدی که قرار دادین…
    فقط یه چیزی رو نگفتین که انجام اینکار ممکنه تنبلی و فراموشی به همراه بیاره چون رم کامپیوترم وقتی چن بار برنامه هاتو ببندی دیگه بازش نمیکنه تا از خودت دستور بگیره،حالا اگه ایطور که گفتین ما افکارمون رو نوشتیم یا تایپیدیم بعد یه مدت قدرت نگه داشتن یه دستور یا فکر یا حالا هر چیزی که باید حواسمون بهش باشه رو از دست میدیم و اونموقع است که باید اون چیز هر چند ساده رو بنویسیم و این خودش یه اشکال بوجود میاره که ما برا رسیدن به یه ذهن آرام اونو وارد یه نوع تنبلی کردیم که همش باید بنویسیم تا یادمون نره چیکار باید بکنیم .بازم ممنون از سایتتون.

  123. من بی نهایت باهوشم،یعنی مطمئنم که از لحاظ هوشی استثناسی و نابغه م…..چون وقتی یه چیزی رو نهایتا دوبار میخونم تا ابد توی ذهنم حک میشه….ولی یه مشکل بزرگی که داشتم تنبلی و به عقب انداختن کارها بود،همچنین نشت افکار مزاحم.ـ.ولی از وقتی که این روش نوشتن افکار رو به کار بردم دیگه مشکلی ندارم…..واقعا ازتون ممنونم??

  124. سلام من ی ۱۵ روزی هست بعد از ی تصادف کاملا ۶مه چبز برام بی ارزش شده .ذهنم ب مساعلی ک بی ارزش بودن همه چیو ثابت میکنه کشیده میشه.این روش و شروع کنم ب نظرتون ذهنم از این آشوب در میاد؟

  125. دمتون گرم من به صورت فطری این کارو میکنم تو بچگی بیش فعال بودم ولی الان ۱۸ سالمه اروم ترم وترسید مکه عدم تمرکزم دوباره اون باشه ولی دیدم نه بابا ربطی به اون نداره ذهن خودمه که زیاد چرت میگه باور کنید ذهن من از همه تون داغون تره ولی نوشتن عااااااااااااااااااااااااااااااااالیه برای سبک شدن هی بنویسید تا ببینید چقدر حس خوبیه ارامش روان.به امید روان اروم تررررررررررر

  126. سلام به همه
    دوستان عزیز من که هیچ امیدی به زندگی نداشتم
    و پراز افکار منفی
    بایه کانال قانون جهان هستی آشنا شدم
    که هرچی منفی باف باشی
    زندگیت روز به روز بدتر میشه
    تنها راه از بین بردن افکار منفی
    اینه که هر وقت افکار منفی اومد سراغت سریع بنویس
    و مثبت رو مقابلش و پارش کن
    حتی اگه جایی هستی تو ذهنت بنویس باید نوشته بشه
    و راه دوم اینکه هر روز افکار مثبت به خورد خودت بده
    تاکید کن میشه باورت و زندگیت و سرنوشتت
    پر از انرژی میشی
    و خدا هم خودش دستتو میگیره
    افکارای منفی این آشغالای ذهن رو
    تورو خدا الکی نگیرید
    به مرور زمان آدم باورش میشه وافسرده میشه
    اگه خودتو دوس داری به خودت صدمه نزن عزیز من
    پاشو و همین الان تصمیم بگیر
    و هر روز تکرار کن خداراشکر که من اینهمه انرژی دارم
    و کلی کلمات مثبت
    با اهنگ غمگین و فیلم ایرانیا
    که اخر افسردگین خخخخخ
    و هر چیز منفی خداحافظی کن
    و خودت رو بشناس و خدارا برای همیشه
    در قلبت حس کن
    ببخشید طولانی شد
    اخه خودم بالای ۱۷سال درگیر این افکارای منفی بودم

  127. آره نوشتن خییییلی خوبه ☺
    منم قبلا می نوشتم و رو به راه بودم ولی یه مدت بود که ننوشته بودم و افکار یهویی و خره وار و مزاحم بیچارم کرده بودند !
    مررررسی که یاد آوردی کردید
    انجام دادم و الان حالم خوبه ?

  128. بسیار عالی بود . خدا ایشالله عوضشو بده بهتون . من استرسم کلا قطع شد . کلا ذهنم آزاد شد . از فردا میرم سراغ کارای دیگم

  129. قبلا این کارو کرده بودم و موارد نوشته شده یادم رفته بود الان فهمیدم که راهش رو امتحان کردم ولی بهش توجه نکردم

  130. با سلام. منم حدود یک سالی هست که افکار منفی اذیتم میکنن . همش فکرم افکار منفی رو دنبال میکنه. به نظرم نوشتن و در کنارش استفاده از مدیتیشن میتونه به کسانی مثل ما کمک کنه. الان که مدتیه این کار رو انجام میدم احساس بهتری دارم. دوستان اگر ما پیش بهترین مشاور هم بریم باز همین چیزها رو به ما میگن. هر کسی خودش میتونه بهترین مشاور برای خودش باشه. هر وقت احساس بدی داشتید فقط یک قلم و خودکار بردارید و شروع به نوشتن کنید. مهم نیست چی بنویسید مهم اینه که فقط بنویسید و از افکار منفی خارج بشید.

  131. سلام خوش حالم که با وبلاگتون آشنا شدم من تصوری که از فکرای اضافی واغلب منفیم دارم اینکه ذهنم مثل یک گوشی میمونه واین فکرا برنامه هایی هستند که تو پس زمینه باز میمونن وباعث میشن انرژی این گوشی یعنی ذهنم به هدر بره . خب راهی که برای راحت شدن از شر این برنامه ها دارم اینکه موضوعاتی رو که در طول روز ذهنم رو در گیر کرده تو کاغذ می نویسم واونا رو دسته بندی می کنم مثلا خیلی مهم ومهم واضافی . موضوعات خیلی مهم رو تو صفحه ی اصلی تصور می کردم وموضوعات مهم رو تو صفحه ی دوم . موضوعات اضافی همون برنامه هایی هستند که تو پس زمینه فعالن وباید حذف بشن. هر وقت یه فکراضافی به ذهنم میومد تو ذهنم علامت ضربدر بالای صفحه شو میزدم . با این کار بعد از مدتی از شر فکرای اضافی ومنفی راحت می شدم

  132. وای باورم نمیشه . اینقدر حالم امروز بد بود که سرم تیر میکشید و از چشمام بی خود اشک میومد. من ضربه خوردم خیلی حالم بود ولی نوشتم خیلی بهترم حتی سر دردم هم اروم تر شد. مرسی روووش . ولی واقعا باورم نمیشه حداقل یکم اروم شدم

  133. سلام دوستان . من ۲۴ سالمه و زیبا هستم و قد بلند و با روابط عمومی قوی و کاریزماتیک . اما متاسفانه اصلا اعتماد بنفس ندارم . نه تو کار نه تو درس نه تو جامعه . از هر جهتی که بگید اعتماد بنفس ندارم تو دانشگاه جواب خیلی سوالاتو میدونم اما تو پرسشای شفاهی اساتید جواب نمیدم چون بنظر خودم پیش پا افتادس . یا با اینکه میدونم زیبام و مشکل ظاهری ندارم و این مدام از سمت اطرافیانم بهم گفته میشه که تو خوبی اما وقتای زیادی تو خیابون با خجالت راه میرم چون احساس زشتی دارم . همه چیز اطراف روم تاثیر میذاره رفتار بد دوستا و اطرافیانو بهشون نمیگم چون دوست ندارم دل کسی ازم بگیره و اینکه دیگران برام تو اولویتن اما خودم نیستم خیل آزارم میده و همه مجموعه چیزایی که گفتم مدام تو سرم میچرخه و مثه یه آشوب بزرگ تو دلم آزارم میده در صورتیکه اگه تک تک بهشون نگاه کنی مضحک به نظر میان . ممکنه کمکم کنید:( ؟ دلم میخواد آرامش داشته باشم خدا رو شکر میکنم که سالمم و می تونم کار کنم و مشکل خاصی ندارم اما آروم نیستم و ازتون کمک میخوام .

    1. سلام عزیزم..
      تو و متاسفانه اکثر افراد جامعه با مساله مهر طلبی روبرو هستن. باید کمی خودخواهی رو بیاموزی.. ک هم عزت نفست قوی میشه هم اعتماد به نفست بالا میره و هم مهر طلبیت کمرنگ میشه.

  134. نمیدونم گاهی وقتا یه سری فکرای منفی میاد تو ذهنم که به همون سرعت هم میره ولی جالبیش اینجاست که این فکرا بعضیاشون اتفاق میوفتن اگه فکرای مثبت بود که چه خوب ولی همش منفیه و این فکرا راحتم نمیزارن ..

  135. سلام,نمیدوم چرا سه ماه هستش همش تو بدنم یه حسه ترس امده اظطراب بعد همش تو ذهنم مرگ هستش و خیلی میترسم,دلشوره اطرافیانمو دارم ترووووخدا راهنماییم کنید دارم عذاب میکشم مرسی

    1. سلام دوست گرامی .منم دقیقا همین مشکل رو داشتم ،الان حدود یه ماهه که روش جدیدی انتخاب کردم،الان هر وقت این نگرانی ها میاد سراغم،با خودم میگم (به من چه ربطی داره) .و واقعا همینه ،زندگی هر شخصی به خودش مربوطه ،مشکلاتش ،سختیهاش همه چیزش .اولش شاید بگین بابا این دیونه چی میگه ،مگه میشه ادم نگران خواهرش مادرش و…نباشه .ما خلق شدیم واسه زندگی کردن ،لذت بردن ،مثل ساعت شنی لحظه هامون دارن میگذرن ،باید از هر ثانیه لذت ببریم.در مورد ترس از مرگ،نترس ،هر آدمی یه روزی به دنیا اومده ،یه روزم میره ،باهیچ قدرتی نمیتونی ساعت اجل رو به تاخیر بندازی،ولی میتونی تا زنده هستی قشنگتر زندگی کنی .وقتی افکار مزاحم،نگرانی استرس وهرچیز منفی به سراغت میاد،یه هندزفری بذار گوشت ،یه آهنگ تند ،مثل اهنگ که واسه ورزش هست ،گوش کن .وقتی برای چند ثانیه ذهنت رو از موضوع قطع کردی،میتونی آروم بشی.چندین بار این کاروتکرار کن،از اون به بعد واست میشه مثل قرص آرامبخش .دوستان من ،زندگی قشنگه ،طبیعت قشنگه لذت ببرید از موهبت های خدا .سختی های زندگی هم جزئی از زیباییهاشونه .تا زنده هستی نفس بکش شادی حق توست

  136. خیلی جالبه که من بدون اینکه بدونم و تنها با توجه به احساس ارامشی که بعد از نوشتن داشتم مدت ها این کار رو انجام میدادم.و واقعا تاثیر خوبی داره ، دقیقا بعد از نوشتن احساس سبکی خاصی بوجود میاد که همون تخلیه ذهنه.
    به امید داشتن ارامش ذهنی در مراحل مختلف زندگی برای همه.

  137. عالی بود
    من همیشه روی کاغذ مینویسم و پاره میکنم یا آتیش میزنم مخصوصا افکار منفی
    ولی نمیدونستم برای ذهن شلوغ هم به درد میخوره
    یه سوال دارم موقع خالی کردن ذهن میشه آهنگ گوش داد؟

  138. سلام.من از داداش و زنش و خانواده ی زنش متنفرم…میخوام راحت شم از این حس تنفر…چیکار کنم؟؟؟؟؟؟موقع درس خوندن این حس ها و حرف ها میاد تو ذهنم….ارامشمو سرکوب کرده،از اشخاصی بدم میاد که اخلاقشون مثل زن داداشم هست…چیکار کنم

    1. طبق دستور بالا عمل کن یعنی هر چیزی که به ذهنت میرسه رو بنویس مطمئنم نتیجشو میگیری و از این فکر های بی خود راحت می شی.

    2. سلام بزرگوار ،شما یه بار مثل فرمایش همین بزگوار،یاداشت کن ،دقیقا بنویس کدوم اخلاق برادرت یا هرکس دیگه ای باعث آزارتون میشه،چندین با ر همونو بخون ،میبینی که چقدر واست بی مفهوم میشه .ببین ایا حرفها و رفتار اونا ،اینقدر ارزش داره که لذت زندگیتو ازت بگیره .گاهی باید منفعل بود ،مثلا بگی خب دیگه کاری ازدستم برنمیاد ،دیگه اینم اینجوریه .گاهی باید بیخیال حرفاشون بشی،مثلا بگی به درک که داداشم این حرفو زد هرکسی لایق عقل خودش صحبت میکنه .گاهی متقابل رفتار کن ،وقتی حرفی زدن که دوس نداری،خیلی مودبانه جواب بده .همیشه خودخوری وقتی اتفاق میفته که ما توان کافی برای جواب دادن نداریم .بنویس ببین چند درصد از حرفاشون روی حساب کتابه،چقدرش بی اساسه . تو وقتی حرص میخوری ،فقط داری خودتو اذیت میکنی،اونا که نمیدونن تو ناراحتی .پس انرژی خودتو هدر نده .ا

  139. سلام .مطلبتون بیش از حد توضیح داره اخه اینقد توضیح چرا !!دوم اینکه خودتونم میدونید بیشتر تلقین روی دوستان تاثیر داشت نه روشتون قرصم میبود مدتی برا الاج طول میکشید !!این دوستان توی طولانی مدت دوباره درگیر مشکلشون خواهند شد و درمانشون تا زمانی هست که باور فانتزی به این مطلب دارن .

  140. سلام.
    به طرز تعجب آوری تاثیر داشت.
    انگار کلا پاک شد ذهنم.
    کلا ری استارت شد.
    احساس سبکی می کنم و میتونم به راحتی درسم رو بخونم.
    ممنون.

  141. با سلام.محدودیت فرصت است.وقتی گرفتار افکار مزاحم می شویم شاید آن یک فرصت است تا بفهمیم کجای کارمان را باید اصلاح کنیم.یک قانون طلایی برای داشتن یک زندگی راحت تر حدیث امام علی هست:بدان نقاط ضعف تو همان نقاط قوت تو است.به طور کلی افکار ما یک اتفاق پیچیده هستند که نیاز به مدیریت دارند.یک روش برای مقابله با افکار مزاحم که با مشورت با چند مشاور فهمیدم اهمیت ندادن به آن افکار است.وقتی افکار مزاحم با تمام سرسختی اش آمد تا ذهن ما را ویران کند با تمام بی خیالی و کم توجهی هیچ روشی برای مقابله با آن افکار به کار نگیریم و اجازه بدهیم هر کاری دلش میخواهد بکند.بعد از مدتی آن افکار می بینند که با یک شخص بی خیال روبه رو هستند و تلاششان به نتیجه ای نمی رسد و باید راهشان را بکشند و بروند.شاید افکار ما یک ترس مبهم هستند که باید با کم اهمیت کردن آنها با آنها مواجه شویم.البته به صورت کلی ممکن است درگیری ما با افکار مزاحم نتیجه شیوه غلط زندگی ما باشند کم تحرکی و نداشتن هدف.ورزش نکردن.و…

  142. با سلام من ۱۷ سالمه چند وقت ذهنم اونقدر پر از افکار مزاحم شده که دیگه از زندگی خسته شدم آروم آروم دارم افسرده میشم حتی گاهی به فکر خودکشی می افتم تو رو خدا کمکم کنید با تشکر

  143. سلام من یه دختر ۱۷ سالم که از نظر روحی خیلی بدبختی کشیدم..حداقل اینطور فکر میکنم
    امروز داشتم در مورد خالی کردن ذهن تو نت می‌گشتم که این سایت و دیدم
    تصمیم گرفتم مشکلمو بگم بلکه یکی کمکم کنه
    ۱۲ یا ۱۳ سالم بود که یه راز خیلی بد و بزرگ زندگی مامانمو فهمیدم واسه منی که تو اون سن بودم اصلا خوب نبود و هیچ کسی به غیر من و مامانم این رازو نمیدونه و حتی مادرم خبر ندارن من می‌دونم اونم چند ساله ….تو این چند سال هرچی بزرگتر شدم هی خواستم برم بهش بگم ولی توانشو نداشتم و ندارم واسه همین تصمیم گرفتم باهاش کنار بیام و ببخشمش …حتی توان اینکه اینجا هم بگمو ندارم!فک میکردم میتونم ببخشمش اما تازگیا فهمیدم نتونستم فقط تو ذهنم کمرنگ شده ولی هر وقت بحثی پیش میاد این مسئله واسم بزرگ میشه دلم میخواد برم پیشش داد بزنم بهش همچیو بگم…گاهی اوقات ازش متنفر میشم ولی آخرش میگم خب مامانمه کاری نمیتونم بکنم که….گاهی اوقات خوابای بدی میبینم که فکر میکنم که نه واقعا باعث و بانیش مامانمه…دارم دیوونه میشم …..علاوه بر این راز چند ساله یک سالی هست که شرایط اقتصادی خانوادم بهم ریخته…و همینطور روابط بین پدر و مادرم هم به هم ریخته پدرم برای کارش مجبور شده بره یه جای دیگه و فضای خونه سنگینه…و من دیگه کشش ندارم…..من آدم توداری هستم و حسمو اصلا بروز نمیدم ولی این اواخر دیگه نمی‌کشم
    خسته شدم…..حتی گاهی اوقات خواستم قرص بخورم ولی این کارم نتونشتم بکنم
    لطفاً لطفا لطفا کمکم کنید

  144. سلام من امتحان کردم وواقعاهم خیلی عالی بودولی الان مادرم وبقیه خیلی ازاسرارزندگیموفهمیون باخوندن اون نوشته هاوحسابی گندزدن به اعصاب وروانم حالاچکارکنم؟تموم چیزایی که به ذهنم میرسیدرونوشتم وحالاپشیمونم چون اونارومادرمم خونده وهرروزمیگه دیگه اشتباهاتت تکرارنشه به نظرتون حالاچکارکنم

  145. سلام
    من ازکودکی ازذهن شلوغ رنج میبرم.۲۴سالمه وبه اندازه ۲۴سال ذهنم پره.
    همینکه میام بنویسم انگارهیچی توذهنم نیست ولی بعدادوباره میادسراغم
    هیچوقت درزمان حال نیستم
    دایم یاتوگذشته ام یاآینده
    یابه حرفهایی که زدم فکرمیکنم یاحرفهایی که قراره بزنم
    این مشکل داره عذابم میده خسته شدم.الان که واردزندگی مشترک شدم خیلی بیشتررنج میبرم
    چیکارکنم لطفاراهنمایی کنید
    چی بنویسم وقتی اون لحظه هیچی توذهنم نیست
    من دست به قلمم خوبه حتی روزانه خاطره اون روزرومینویسم ولی بازم ذهنم خالی نمیشه
    خودم حس میکنم به شوک الکتریکی مغز نیازدارم
    لطفا راهنمایی کنید

  146. سلام و عرض ادب خدمت همه دوستان گرامی، خیلی خوشحالم که وارد این سایت شدم چون افکار مزاحم زیادی داشتم ولی با این روش هایی که دوستان گفتند کلا ذهنم پاکسازی شد و احساس آرامش دارم، خدا حفظتون کنه

  147. من نمیدونم چمه هیچی نمیتونم متوجه شم .هر کلاسی میرم ناموفق میشم تمرین زیادی میکنم انگار ذهنم کار نمیکنه خیلی ناراحتم تا جایی که خانواده دارن بهم میخندن .اعصابم خیلی ناراحته میگم این بار موفق نشدم دفعه بعد حتما قبول میشم ولی بازم همونه دیگه قاطی کردم خدایا نجاتم بده

  148. سلام نوشتها خوب بودن ولی ادم اگ بشینه روی کاغذ بنویسه چیزی رو چیزی بند نمی شه و بدتر خاطرات می یان سراغ فک

  149. سلام من خیلی واسه خودم منفی بافی میکنم همش با خودم میگم من میتونم با شوهرم تا آخر عمرم زندگی کنم؟من میتونم دخترمو بزرگ کنم بزرگ شدنشو ببینم؟همش فکر میکردم شوهرم یه روز ترکم میکنه که همین اتفاقم افتاد.الان میخوام از این روش استفاده کنم تا شاید آینده بهتری نصیبم بشه

  150. سلام دوستان من یه مشکلی دارم با نوشت هم حل نمیشه
    قبل از اینکه مقاله شما رو بخونم مینوشتم همین حالا هم مینویسم ولی این کار فقط در لحظه نوشتن آرومم میکنه،بعد دوباره که میرم رو کار اصلیم تمرکز کنم باز فکرام شروع میشن مثلا حرفای که به شخص مورده علاقم زدم تو ذهنم میاد کاش اون حرف رو نمیزنم بجاش این حرف رو میزنم.و اینکه شروع میکنم به خیال بافی و تجزیه و تحلیل حرفای اون شخص هیچ وقتم تمومی نداره و باعث میشه کارم رو نیمه کاره رها کنم.
    لطفا کمک کنید

  151. سلام.واقعا روشی بسیار عالی است.من برای اولین بار ۳۰دقیقه انجام دادم ذهنم کاملا آزاد شد.پیشنهاد میکنم در کنار نوشتن تلقین هم فراموش نکنید تلقین کردن هم میتونه خیلی کمک کنه صبح ها و شب ها که میخوابید بگید من ذهنم خالیه یا به هدفی که میخواهید برسید بگید من حتما بهش میرسم و… واقعا تاثیر گذار است‌. خیلی ممنون?

  152. من سال بعدکنکوردارم.شاگرد اول مدرسه نمونه شهرخودمونم هستم ولی کلی چیزای بیهوده ذهنمودرگیرکرده.من میخام داروسازبشم ولی نمیتونم باتمرکزبخونم.لطفا یه راه خوب بگین براافزایش تمرکز.اگ قبول شدم براکسایی که کمکم کردن ابنبات چوبی میخرم

  153. با سلام
    لطفا ب من کمک کنید من ی دختر ۲۱ ساله هستم که که از خیلی وقت پیش بر این باور بودم ک من به هر چیزی که فکز کنم دقیقا بر عکس اون اتفاق پیش میاد میدونم چندین نفر هم بهم گفتن که بخاطر اعتقادت به این موضوغ هست اما چکار متونم کنم که این عقیده از بین ببرم؟در واقع دیکه مترسم به ارزوهام و کارهایی ک مخام بکنم فکر کنم چون میترسم برعکسش بشه

  154. سلام به همه من این روش رو با خیلی از تکنیک های دیگه رو در یک موسسه تجربه کردم و خیلی برام تاثیر گذار بود ..گفتم شاید بتونه برای شما هم تاثیر مثبت داشته باشه .. و اون موسسه اسمش پندار هستش ..٣ ساله که دارم این تمرین ها رو انجام میدم و خیلی حالم خوبه خدارو شکر ..
    تهران، خیابان شهید بهشتی ، خیابان قائم مقام فرهانی ، کوچه آزادگان، پلاک۲۲

  155. ذهن من هر چند وقت یک بار یکیو در نظر میگیره و مدام اونو با کارای نادرستش جلو چشمام میاره به طوری که از اون شخص متنفر میشم و تا یکیو بد تر از اون در نظر نگیرم تا چند ماه ذهن منو درگیر میکنه بیشتر هم اسمش میاد تو ذهنم خیلی این حس تنفر انرژیه منو میگیره و تمرکز منو از بین میبره لطفا کمکم کنین

  156. سلام…
    متاسفانه من عاشق کسی شدم که مجبورم هر هفته یکبار ببینشم
    هر وقت از پیش ایشون برمیگردم
    فکرم بهم میریزه
    طوری که نمیتونم روی درسم تمرکز کنم
    امیدوارم این راه حل شما و نظرات که خوندم کمکم کنه

  157. سلام من چند وقته که از مدرسه و درس خوندن خیلی بدم میاد همش احساس میکنم چیزی یاد نمی‌گیرم و اینکه استرس دارم ک مبادا نمرم کم بشه یا امتحانمو بد بگیرم

  158. سلام دوست عزیز ممنون ازراهکارهای خوب شما راه دیگری که فکرکنم مفید باشه یادداشت کردن کارهای روزانه وبرنامه ریزی وانجام انها میباشد واجازه ندهید کارهای اضافی درخواست ذهن به انها اضافه شود وپس از انجام کارها از نتیجه هرچه هست حداکثر لذت راببرید

  159. مضخرف ترین چیزی بود که به اشترک گذاشتین.برید یکم مطالعه کنین چیزیای جدیدی توذهنتون بیاد…………..

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *